Merasa Alami Gejala Virus Corona, Bisa Jadi Kena Gangguan Seperti Ini, Ada Negatif dan Positif
Di saat kita sedang mengalami situasi pandemi virus corona seperti sekarang, kecemasan berlebihan mudah menghampiri hidup kita.
lihat foto
Banyaknya informasi simpang siur mengenai penyebaran Covid-19 akan semakin mengundang ketakutan dan kecemasan.
Apalagi, himbauan untuk melakukan social distancing dan bekerja dari rumah demi mencegah
penyebaran virus juga turut berkontribusi pada stres. Untuk mengatasi hal ini, kita perlu melakukan manajemen stres.
Lalu, bagaimana melakukan manajemen stres di tengah pandemi virus Corona seperti saat ini?
Melansir laman Cleveland, psikolog klinis Amy Sullivan, memberikan 5 tips manajemen stres di tengah terjadinya pandemi:
1. Olahraga teratur Olahraga membantu melepaskan hormon endorfin yang mendorong perasaan bahagia dan meningkatkan suasana hati.
2. Terapkan diet sehat Stres dapat membuat keinginan untuk mengonsumsi makanan tak sehat menjadi meningkat.
3. Batasi akses media Selalu mendapatkan informasi yang akurat di tengah situasi genting memang sangat penting.
4. Tetap terhubung dengan orang lain Tetap terhubung dengan orang lain adalah kebutuhan manusia sebagai makhluk sosial.
5. Tidur yang cukup Kurang tidur akan membuat diri kita semakin merasa stres. Oleh karena itu, pastikan pola tidur terjaga dengan baik untuk membantu kita agar tetap fokus pada pekerjaan dan emosi tetap stabil di tengah situasi genting.
