Kesehatan
PENELITI Beberkan Bahayanya Tak Main-main, Jangan Makan Lebih Dari 2 Telur Sehari
Temuan ini diperoleh setelah menganalisa selama 17 tahun data dari enam percobaan yang melibatkan lebih dari 30.000 peserta.
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apakah anda suka sekali makan telur?
Telur memang bisa berikan sumber energi bagi kita sebelum memulai aktivitas.
Tapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebih maka akan membahayakan kesehatan anda loh.
Berbicara mengenai manfaat makan telur memang masih menjadi perdebatan sampai saat ini.
Pasalnya ada yang menyebut mengonsumsi kuning telur sangat berbahaya bagi tubuh karena mengandung kolesterol yang tinggi.
Tak salah memang, pasalnya dalam satu kuning telur berukuran cukup besar terkandung sedikitnya 213 mg kolesterol.
Padahal dalam sehari kita disarankan membatasi asupan kolesterol maksimal 300 mg per hari.
Lalu, berapa banyak butir telur yang dianjurkan ?
• Sang Pakar Bongkar Bahaya Makan Kerupuk, Astaga Bisa Separah Ini Bahayakan Kesehatan
Konsumsi Telur Yang Baik
Mengonsumsi telur utuh dinilai baik untuk meningkatkan nutrisi choline, zat gizi esensial yang berhubungan dengan memori, fungsi jantung, hati, dan perkembangan otak.
Lantas, bagaimanakah konsumsi telur agar aman dan menyehatkan ?
Melihat hal tersebut, nampaknya jawaban dari masalah konsumsi telur berada pada jumlah telur yang kita makan setiap harinya.
Sebab sebuah penelitian yang diterbitkan alam jurnal medis JAMA sempat mengungkapkan masalah ini.
Dimana penelitian tersebut mengatakan bahwa makan dua telur sehari sudah dapat menyebabkan kerusakan kardiovaskular dalam tubuh.
Temuan ini diperoleh setelah menganalisa selama 17 tahun data dari enam percobaan yang melibatkan lebih dari 30.000 peserta.
