Dokter Beberkan Bayam & Tempe Berbahaya Jika Dimakan Bersamaan, Efek Sampingnya Sangat Serius

2. Gangguan perut

Bayam adalah sumber serat makanan.

Hanya makan secangkir bayam yang dimasak mengandung hampir 6 gram nutrisi ini.

Meskipun konsumsi serat baik untuk pencernaan yang sehat, tubuh kita perlu waktu untuk terbiasa.

Itu sebabnya bayam bisa menyebabkan sejumlah gangguan perut seperti pembentukan gas di perut, kembung, kram dan bahkan sembelit bila dimakan berlebihan.

Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk untuk memasukannya dalam diet harian secara perlahan.

3. Diare

Dalam kasus terburuk gangguan pencernaan yang disebabkan oleh bayam, kita mungkin mengalami diare ringan hingga sedang.

Hal ini sebagian besar karena kita mengonsumsi banyak makanan berserat tinggi.

Oleh karena itu, jika kita tetap mengonsumsi bayam bersama makanan lain yang tinggi serat, kemungkinan besar kita akan mengalami kondisi demam dan sakit perut.

4. Anemia

Tak hanya daun, air bayam ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Salah satu efek samping dari bayam juga menyebabkan anemia.

Ini karena bayam terkadang dapat menyulitkan tubuh untuk menyerap sejumlah zat besi yang dibutuhkan dari makanan yang dicerna.

Bayam sendiri penuh dengan zat besi nonheme atau nabati yang tubuh kita tidak bisa menerimanya dengan mudah dan dapat menyebabkan defisiensi besi.