Sering Tiba-tiba Pusing? Berikut 5 Tips Ampuh Mengatasinya

Penyakit seringkali datang secara mendadak tanpa ada gejala sebelumnya, salah satunya pusing atau sakit kepala.

Saat pusing, kepala mengalami sensasi seperti melayang, berputar, atau yang parahnya merasa akan pingsan.

Sensasi pusing yang dialami setiap orang tentu berbeda.

Namun yang pasti, saat pusing, kita akan terasa sulit untuk berdiri dan beraktivitas secara normal.

Nah, saat pusing melanda, jangan sampai panik, ya!

Apa saja yang harus dilakukan saat pusing datang secara tiba-tiba?

1. Jauhkan pandangan dari layar

Terlalu lama menatap layar ponsel atau komputer bisa jadi penyebab pusing atau sakit kepala.

Itu tandanya, kamu harus mengistirahatkan mata dari layar ponsel atau komputer untuk menghindari mata tegang.

Coba pejamkan mata atau alihkan pandanganmu ke ruangan sekitar.

2. Tidur

Tidur bisa menjadi solusi paling ampuh saat pusing menyerang.

Saat tidur, saraf-saraf yang bekerja di tubuh, terutama kepala akan mengalami relaksasi.

Kadangkala, kurang tidur juga menjadi salah satu penyebab pusing.

"Banyak orang merasakan sakit kepala karena mereka tidak cukup tidur semalam sebelumnya atau bahkan tidur terlalu banyak," kata Darian Carrow, consumer wellness investigator di ConsumerSafety.org seperti dikutip dari Kompas.com.

3. Makan dan minum secukupnya

Perut yang kosong bisa saja menjadi penyebab pusing atau sakit kepala.

Untuk itu, kamu harus segera memberi asupan dengan makanan dan minuman.

Kalau bisa, buatlah teh manis hangat terlebih dahulu untuk meredakan sakit kepala.

4. Pijat atau Minum obat

Melansir dari SehatQ.com, Mengatasi sakit kepala tegang bisa Anda lakukan secara alami maupun dengan obat-obatan.

Misalnya, menempelkan kompres hangat di dahi atau leher, melakukan terapi pijat, serta mengonsumsi obat pereda nyeri (seperti ibuprofen, paracetamol, atau aspirin).

Namun bila sakit kepala tegang mendera Anda lebih dari 15 kali dalam sebulan, ini berarti berarti sakit kepala Anda tergolong kronis dan sebaiknya diperiksakan ke dokter.

5. Periksa ke Dokter

Jika pusing atau sakit kepala sudah tak tertahankan, atau sudah sering terjadi, ada baiknya kamu segera ke dokter.

Tapi tentunya nggak mau kan lama-lama mengantre di dokter? yang ada kepalamu malah tambah pusing.

Nah, di jaman yang semakin canggih ini, booking dokter bisa dilakukan hanya dari genggaman tangan.

Kamu bisa download aplikasi sehatQdi ponsel kamu melalui Playstore (Google Play) atau App Store dan gunakan fitur Booking Dokter di aplikasi tersebut.

Dengan fitur Booking Dokter, kamu dapat memilih dan memesan jadwal kunjungan ke lebih dari 9 ribu dokter, klinik, dan rumah sakit yang tercatat dalam direktori SehatQ.

Kabar baiknya, seluruh jadwal dokter sudah tertera dengan lengkap sehingga Anda cukup pilih jam dan tanggal sesuai keinginan.

Kamu bisa mencari nama dokter atau fasilitas kesehatan yang diinginkan.

Tak hanya itu, SehatQ juga menyediakan informasi kesehatan serta chat real time dengan dokter.

Selain melalui aplikasi, kamu juga bisa mengakses lewat www.sehatq.com untuk mencari berbagai informasi dan layanan kesehatan