Harga Rokok Naik Tahun 2020, 4 Makanan Ini Ampuh Bikin Anda Berhenti Kecanduan Merokok
Bukan cuma itu, reseptor lidah dan hidung Anda pun ikut rusak akibat terkena zat-zat kimia dalam rokok. Satu kepulan asap rokok melepaskan....
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Ada baiknya, segeralah pergi ke dapur dan ambil segelas susu.
Ya, susu bisa menjadi alternatif makanan untuk berhenti merokok, lho.
Temuan ini berawal dari sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research tahun 2007 silam.
Pada penelitian tersebut, sekitar 209 perokok diminta untuk menikmati berbagai makanan dan menilai jenis makanan apa saja yang bisa membuat lidahnya terasa enak dan tidak.
Ternyata, makanan untuk berhenti merokok yang paling banyak dipilih adalah susu dan produk susu.
Ini karena susu dapat membantu menghilangkan sensasi pahit di lidah akibat merokok.
2. Sayur dan buah
Anda sedang mencari makanan untuk berhenti merokok?
Coba pilih berbagai sayur dan buah kesukaan Anda.
Misalnya jeruk, pir, apel, atau pisang yang mengandung banyak antioksidan, vitamin, dan serat.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nicotine and Tobacco Research tahun 2013, para mantan perokok yang suka makan sayur dan buah cenderung lebih mudah terbebas dari jeratan rokok.
Bahkan, hasrat untuk setop merokok terus menguat hingga 30 hari ke depan, dibandingkan mereka yang jarang makan sayur dan buah.
Sama seperti susu, makan sayur dan buah dapat membantu mengembalikan sensitivitas lidah.
Dengan begitu, Anda tak lagi mencari rokok saat stres, justru beralih ke sayur dan buah yang lebih sehat.
3. Popcorn
