WAJIB TAHU, Salah Memotong Ternyata Bisa Sebabkan Hilangnya Nutrisi Buah

Tak mau, kan, usaha menjaga pola hidup sehat yang telah kita lakukan dengan rutin mengonsumsi buah menjadi sia-sia?

Kenali Manfaat Setiap Jenis Buah

Menyertakan buah sebagai menu harian Anda adalah sesuatu yang baik.

Manfaat buah buahan diketahui memiliki kadar gula dan lemak yang rendah, serta menjadi sumber serat yang baik.

Konsumsi buah buahan setiap hari adalah langkah tepat dalam menunjang gaya hidup yang sehat.

Adapun kandungan nutrisi yang ada pada buah antara lain: vitamin A (beta karoten), vitamin C, vitamin E, asam folat, magnesium, zinc, dan kalium. Selain itu, manfaat buah yang berguna bagi tubuh karena kandungan fitonutrien dan antioksidan di dalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat buah bagi kesehatan, di antaranya:

• Menurunkan tekanan darah.
• Menurunkan kadar kolesterol.
• Menjaga berat badan yang ideal.
• Membantu mencegah dan mengatasi masalah pencernaan.
• Menjaga kesehatan mata dan mencegah penyakit mata terkait penuaan.
• Menurunkan risiko penyakit seperti stroke, diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, dan kanker.
• Nah, itulah manfaat buah yang berguna untuk kesehatan tubuh. Sementara itu, jika Anda menderita penyakit tertentu, sepertinya Anda harus mengetahui manfaat buah buahan yang dikonsumsi. Khasiat buah bagi kesehatan dipercaya dapat membantu proses penyembuhan penyakit dan menjaga kesehatan tetap optimal.

Dilansir dari doktersehat, berikut beberapa jenis buah dan manfaat yang bisa Anda peroleh, di antaranya:

1. Apel

Manfaat buah apel dipercaya dapat menurunkan kolesterol dan membantu membersihkan kotoran-kotoran yang tersisa di usus besar.

Agar mendapatkan manfaat apel dengan maksimal, disarankan mengonsumsi buah apel dengan kulitnya karena kulit apel mengandung banyak serat dan antioksidan.

Selain itu, kandungan pektin pada apel dapat memberi nutrisi bagi bakteri baik di dalam saluran pencernaan sehingga membantu memelihara kelancaran fungsi pencernaan tubuh.

Manfaat buah ini juga berguna bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

2. Jeruk

Manfaat buah jeruk yang berguna bagi kesehatan karena mengandung vitamin C.