Inilah Menu Buka Puasa Sehat, Ahli Gizi Dunia Beberkan Mana yang Harus Dihindari Dimakan & Diminum!

Ibu bisa memperbanyak asupan buah dan sayur serta mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, oatmeal, dan kentang.

Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi, dan soda.

Kafein akan merangsang tubuh kehilangan air lebih cepat lewat buang air kecil yang lebih sering.

Makanan yang digoreng dan terlalu manis pun tidak disarankan sebagai menu berbuka.

Buah-buahan atau jus tadi baik untuk tubuh karena tubuh tidak perlu mengeluarkan banyak energi untuk mencernanya.

Buah kurma juga menjadi menu buka puasa yang sehat.

Selain mengandung protein, kurma juga kaya serat, vitamin, dan masih banyak lagi.

Jika tubuh mengeluarkan banyak energi untuk dicerna, Ibu jadi mudah lapar.

Padahal makanan yang dikonsumsi sudah cukup untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.

Jus atau buah-buahan juga mengandung air, sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan cairan selama puasa. (*)