Inilah Menu Buka Puasa Sehat, Ahli Gizi Dunia Beberkan Mana yang Harus Dihindari Dimakan & Diminum!

Menu Buka Puasa Sehat, Ahli Gizi Beberkan Mana Yang Harus Dihindari Dimakan & Diminum! 

Puasa itu sehat dan menyehatkan. 

Agar manfaat puasa lebih banyak didapat, barengi dengan menu berbuka yang sehat dan menyehatkan. 

Pilih menu berbuka yang tidak merusak tubuh dan tidak menaikkan berat badan.

Sebelum memilih menu berbuka puasa yang sehat dan tidak bikin gemuk, Ibu perlu memahami apa yang terjadi pada tubuh selama puasa.

Menurut dr. Razeen Mahroof, seorang konsultan gizi dari Oxford, tubuh ternyata tidak mencapai tahap kelaparan selama bulan puasa.

“Selama kurang lebih 8 jam, usus baru selesai menyerap nutrisi dari makanan. Energi selama puasa didapatkan dari glukosa yang disimpan di otot. Setelah glukosa habis, barulah lemak yang terbakar,” ujar dr. Razeen.

Apalagi menurutnya, setiap hari kita membatalkan puasa sehingga tubuh tidak sampai dalam kondisi kehabisan energi.

Kondisi ini juga membuat Ibu perlu memilih menu buka puasa yang sehat.

Menurutnya, jika tidak dijaga, makanan yang dikonsumsi baik saat buka puasa maupun sahur dapat menyebabkan kenaikan berat badan.