Ramadan

4 Makanan Ini Wajib Ada di Menu Sahur Anda, Apa Aja?

4 Makanan Ini Wajib Ada di Menu Sahur Anda, Apa Aja?Makan yang cukup saat sahur juga dapat mencegah Anda dari makan berlebihan saat...

4 Makanan Ini Wajib Ada di Menu Sahur Anda, Apa Aja?
KOLASE TRIBUNPONTIANAK.CO.ID
4 Makanan Ini Wajib Ada di Menu Sahur Anda, Apa Aja? 

Karbohidrat merupakan zat gizi yang dapat menyediakan energi utama bagi tubuh.

Sebaiknya pilihlah jenis karbohidrat kompleks untuk dimakan saat sahur.

Mengapa? Karena karbohidrat kompleks lebih lama dicerna oleh tubuh, sehingga memberi rasa kenyang lebih lama dan memberi energi dalam waktu yang lebih lama pula.

Beberapa contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah oatmeal, roti gandum, nasi merah, sereal, kentang, dan masih banyak lagi.

Porsi makan sahur untuk makanan sumber karbohidrat ini adalah sebanyak 1-2 porsi.

2. Makanan sumber protein

Sumber protein juga penting dipenuhi saat sahur.

Protein diperlukan untuk membantu memperbaiki dan membangun jaringan dalam tubuh Anda.

Selain itu, protein juga diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan begitu, Anda tidak mudah sakit walaupun sedang puasa.

Halaman
123
Penulis: Mirna Tribun
Editor: Mirna Tribun
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved