Deretan Makanan Ini Bikin Menopause Lebih Cepat, Wanita Wajib Tahu!

Itu sebabnya, peneliti menduga bahwa karbohidrat berperan dalam menyebabkan menopause yang datang lebih awal.

Dilihat dari hasil penelitian tersebut, sebanyak 900 wanita dari 14.000 yang terlacak menunjukkan menopause yang terjadi alami. 

Rata-rata, menopause dimulai pada usia 51 tahun.

Akan tetapi, penelitian itu juga menunjukkan bahwa untuk setiap tambahan asupan harian dari porsi standar karbohidrat olahan, menopause dimulai lebih cepat, yaitu sekitar 1,5 tahun sebelumnya.

Hal inilah yang membuat peneliti menyimpulkan adanya hubungan antara makanan yang mengandung karbohidrat olahan dan penyebab menopause datang lebih cepat.

Tak hanya karbohidrat olahan, para peneliti juga menemukan bahwa wanita vegetarian mengalami menopause sekitar satu tahun lebih awal, dibandingkan mereka yang mengonsumsi daging.

Hasil temuan menunjukkan bahwa kandungan lemak serat tinggi dalam makanan vegetarian berkaitan dengan kadar estrogen yang rendah, penyebab menopause datang lebih cepat.

Meski begitu, mereka yang mengonsumsi daging, namun makan makanan gurih dalam jumlah yang tinggi setiap harinya, diketahui juga mengalami menopause lebih awal 2 tahun dibandingkan yang tidak.

Beberapa makanan yang berkontribusi antara lain keripik kentang, pretzel, dan kacang.

Konsumsi makanan berikut jika tak ingin menopause datang lebih cepat

Karbohidrat olahan diduga menjadi salah satu penyebab menopause datang lebih cepat.

Lantas, apa ada makanan yang bisa mencegah kondisi itu terjadi?

Masih dari penelitian yang sama, peneliti menemukan bahwa menopause cenderung dimulai belakangan di antara mereka yang mengonsumsi banyak ikan dan kacang polong.

Setiap porsi harian tambahan minyak ikan dan kacang-kacangan dapat menunda menopause sekitar tiga tahun.

Asupan harian yang lebih tinggi dari vitamin B6 dan seng juga berhubungan dengan munculnya menopause di usia yang lebih tua.

Meski makanan memengaruhi menopause yang Anda alami, bukan berarti ini menjadi satu-satunya penyebab apakah menopause Anda akan datang lebih cepat atau tidak.

Terdapat pula faktor lain, yaitu genetik, yang bisa membuat Anda mengalami kondisi ini. (*)