24 Perubahan Tak Terelakkan yang Terjadi di Tubuh Anda Setiap 10 Tahun

24 Perubahan Tak Terelakkan yang Terjadi di Tubuh Anda Setiap 10 Tahun

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tubuh kita mengalami perubahan setiap hari.

Tetapi kita hanya melihatnya beberapa tahun atau bahkan beberapa dekade kemudian.

Baca: Akibat Gigi Berlubang Tak Diobati, Inilah 7 Bahaya untuk Kesehatan Anda!

Baca: Tak Sangka, Ini Manfaat Luar Biasa Berkhayal untuk Kesehatan!

Baca: WAJIB TAHU! Inilah Bahaya Pernikahan Dini Untuk Kesehatan

Kita sering merasa lebih muda daripada kita yang sebenarnya tidak ada yang menyakitkan dan semuanya tampak baik-baik saja.

Dan kita pikir tidak ada yang berubah.

Tetapi perubahan sedang terjadi bahkan jika kita tidak melihatnya sekarang.

Untuk menjaga kesehatan lebih baik kita memperhatikannya, sebelum masalah muncul.

Dilansir dari di Bright Side, Kali ini kami ingin memberi tahu Anda tentang perubahan yang terjadi pada tubuh kami setiap 10 tahun dan juga memberi Anda beberapa tips tentang cara memperlambatnya.

1. Dari 20 hingga 30

© depositphotos

Ini adalah periode waktu ketika kebanyakan orang merasa muda, penuh energi, dan jarang berpikir tentang penuaan.

Tetapi bahkan pada usia ini, perubahan kecil terjadi.

Dan jika Anda tidak memikirkannya pada usia 20 atau 25, Anda mungkin akan terkejut dengan apa yang terjadi pada Anda pada usia 30.

Selama periode ini tulangmu berhenti tumbuh; produksi kolagen berkurang; gigi bungsu Anda muncul.

Tentu saja, tubuh setiap orang adalah unik.

Sebagai contoh, beberapa orang memiliki gigi bungsu pada usia 16 dan beberapa tidak pernah mendapatkannya.

Tetapi sebagian besar proses adalah sama untuk semua orang, jadi Anda harus mempertimbangkan fakta-fakta ini.

Bahkan jika Anda tidak memiliki berat badan tambahan pada usia 20 tahun, biasakan menonton apa yang Anda makan.

Karena pada usia 30, tubuh Anda mungkin berubah jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji.

Meskipun Anda tidak membutuhkan kosmetik dengan kolagen pada usia ini, cobalah untuk makan lebih banyak makanan yang mengandungnya.

2. Dari 30 hingga 40 

© depositphotos

Ketika beberapa orang berusia 30, mereka masih terlihat berusia 25 dan ini adalah hal yang baik.

Namun, perubahan di dalam tubuh hanya menjadi lebih cepat dan jika Anda tidak melakukan apa pun, perubahan ini dapat segera terlihat.

Perubahan pada usia ini dapat meliputi memburuknya tonus otot, penurunan jumlah jaringan otot, karena disubstitusi dengan lemak, penurunan jumlah kolagen dan elastin.

Jika Anda selalu bugar tanpa benar-benar melakukan apa pun, Anda harus terbiasa melakukan aktivitas fisik.

Jika Anda tidak melakukan olahraga apa pun, otot Anda mungkin mulai terlihat buruk.

Sangat penting untuk merawat kulit Anda dan menghindari berjemur.

3. Dari 30 hingga 40 

Beberapa ilmuwan percaya bahwa tubuh manusia mencapai perkembangan puncaknya pada usia 38 dan setelah itu, penuaan yang sebenarnya dimulai.

Perubahan yang terjadi lebih cepat dan lebih cepat termasuk penurunan jumlah sel saraf, akumulasi lemak dalam tubuh; visi yang memburuk; peningkatan kerapuhan tulang dan sendi, hilangnya estrogen dan tekanan darah lebih tinggi pada wanita.

Pada usia ini, aktivitas fisik sangat penting. Ini akan membantu mendukung fungsi normal jantung dan memperlambat penurunan jaringan otot.

Jika Anda tidak terbiasa melakukan olahraga, Anda harus memulai dari yang kecil, dengan melakukan sesuatu seperti berjalan atau berenang.

Juga, Anda harus mulai melacak tekanan darah Anda, risiko memiliki penyakit kardiovaskular meningkat secara dramatis pada usia ini.

4. Dari 40 hingga 60 

Pada usia 60, penampilan orang banyak berubah.

Dan itu bukan hanya karena gen mereka tetapi juga karena gaya hidup mereka: termasuk kebiasaan diet, aktivitas fisik, dan sebagainya.

Kebanyakan orang mengalami perubahan serupa selama periode kehidupan ini, seperti sel-sel otak dan sel-sel lain menjadi rusak secara permanen, risiko memiliki masalah lambung meningkat, memori memburuk.

Pada usia ini, sebagian besar perubahan berhubungan dengan fungsi otak dan inilah yang harus Anda perhatikan.

Memperoleh keterampilan baru, mengalami hal-hal baru, membaca buku, dan mencoba melakukan tugas-tugas yang tidak biasa.

Pada usia ini, banyak orang menyadari bahwa sulit untuk berkonsentrasi dan mengingat sesuatu.

Inilah sebabnya mengapa perlu makan makanan dan minum obat yang meningkatkan fungsi otak.

5. Dari 60 hingga 70

Kebanyakan orang mengalami perubahan fisik yang sangat jelas pada usia ini.

Namun, ada juga perubahan internal yang sedikit orang ketahui, seperti reseptor saraf dan rasa tidak bekerja juga menjadi lebih sulit bagi orang untuk merasakan, mencium, dan bahkan merasakan suhunya, suara berubah, fungsi jantung berkurang, tulang menjadi lebih tipis, sehingga orang bahkan bisa menjadi sedikit lebih pendek.

Pada usia ini, sangat penting untuk memantau fungsi jantung, melakukan diet ketat, dan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur agar otot tetap kencang, Anda perlu melakukan aktivitas fisik secara teratur.

6. Dari 70 dan Lebih Tua

© [deleted] / reddit © NixieFang / imgur

Orang yang lebih tua dari 70 dianggap lansia.

Meskipun beberapa dari mereka mungkin terlihat dan terasa lebih muda, proses penuaan menjadi lebih cepat.

Perubahan pada tahap kehidupan ini meliputi penurunan massa otot (orang menjadi lebih cepat lelah dan tidak dapat melakukan hal-hal yang biasa mereka lakukan sebelumnya), penurunan volume lemak dalam tubuh, 
penurunan kecepatan regenerasi (semua kerusakan kulit membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh),
perlambatan semua fungsi tubuh (pernapasan, pencernaan, dan sebagainya), memburuknya ingatan jangka pendek (orang dengan mudah mengingat hal-hal yang telah lama terjadi, tetapi sulit mengingat apa yang terjadi beberapa jam atau beberapa hari yang lalu).

Pada usia ini, orang perlu melakukan banyak hal agar tubuh tetap bugar (termasuk membuat otak dan tubuh mereka bekerja cukup), kunjungi dokter secara teratur, dan mungkin minum obat yang diperlukan.

Perubahan tubuh adalah sesuatu yang tidak bisa kita hentikan, tetapi kita bisa memperlambatnya.

Orang tua modern adalah mereka yang dapat berlari maraton pada usia 70 atau belajar melakukan sesuatu yang baru pada usia 80.

Yang bisa kita lakukan adalah merawat tubuh kita dengan baik untuk memperluas kecantikan dan masa muda kita.

Apakah Anda tahu orang-orang yang masih dalam kondisi baik meskipun usia mereka? (*)