8 Makanan Ini Ternyata Bisa Mengecilkan Perut, Salah Satunya Cabai

2. Kacang-kacangan dan gandum

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan yang mengandung serat larut. Contohnya gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.

Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan pada Reader’s Digest bahwa serat larut dapat mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.

Untuk itu, pastikan setiap hari Anda mendapatkan 25-35 gram serat larut per hari.

3. Pisang

Pisang adalah camilan aman untuk Anda yang sedang berjuang mengecilkan perut.

Buah ini mengandung karbohidrat sehat yang dicerna tubuh secara perlahan sehingga membuat Anda kenyang lebih lama.

Selain itu, pisang juga kaya akan kalium.

Mengonsumsi makanan asin, misalnya.

Jenis makanan ini dapat menahan air sehingga membuat tubuh Anda lebih berat.

Untuk itu, Anda perlu kalium untuk menyingkirkan ekstra air tersebut dan mengatur kadar natrium kembali normal.

4. Pepaya