Lima Kesalahan di Pagi Hari yang Bisa Sangat Merugikan Kesehatan
Setelah itu, Kita dapat menikmati secangkir kopi disertai dengan serat, protein , dan sepotong buah.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apa yang biasa Anda lakukan saat bangun pagi?
Apakah langsung melompat dari tempat tidur, minum kopi, atau langsung makan saat bangun pagi?
Sebenarnya ada banyak kesalahan yang telah kita lakukan selama ini saat bangun pagi.
Dan kesalahan saat bangun pagi ini dapat berdampak besar pada kesehatan kita.
Berikut 5 kesalahan yang sering kita lakukan saat bangun pagi:
Langsung beranjak dari tempat tidur
Dengan bangun terlalu cepat, dapat membuat kita mual.
Jadi, mulai hari ini dengan mengingat tips sebagai berikut:
- Bangun perlahan, seolah itu adalah ritual relaksasi.
- Atur jam alarm Kita 10 menit lebih awal dari biasanya dan gunakan untuk mendengarkan musik santai.
- Hal yang pertama Kita lakukan setelah mematikan alarm adalah duduk di tempat tidur dan menarik napas dalam-dalam selama dua menit.
- Lakukan beberapa peregangan lengan ringan seperti merentangkan tangan di atas kepala, lalu rentangkan ke kiri dan ke kanan.
- Putar leher Kita dari sisi ke sisi dan lakukan gerakan memutar dengan lambat.
- Ambil napas dalam-dalam dan bangun dari tempat tidur.
Melewatkan sarapan
