Komsumsi 10 Makanan Ini Jika Ingin Awet Muda
Jangan tunggu sampai tua untuk menjaga pola makanmu, karena yang kamu makan saat ini akan berdampak untuk kesehatanmu di masa depan.
lihat foto
Ini adalah cara yang baik untuk mendapatkan serat makanan untuk kebutuhan tubuh.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi, antara lain karotenoid, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi dan kalsium.
Kandungan nutrisi ini yang membantu kamu tetap sehat dalam jangka panjang.
5. Tauge
Taoge alkalise ternyata bisa mencegah bibit kanker dalam tubuh.
Vitamin, seperti A, B, C dan E, dan nutrisi asam lemak esensial meningkatkan pertumbuhan dan mineral mengikat protein, membuatnya lebih mudah diserap.
6. Tomat
Tomat adalah sumber makanan utama dari antioksidan lycopene, yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Selain itu, tomat juga kaya akan sumber vitamin C, potassium, folat, dan vitamin K.
7. Ubi Jalar
Kaya vitamin A dan karotenoid, ubi jalar bagus untuk kulit dan mata, bahkan dapat mengurangi risiko kanker.
Ubi jalar cocok untuk menu dietmu, selain mengenyangkan juga menunda penuaan dini.
Meski jika digoreng akan lebih nikmat, merebus atau mengkukusnya akan lebih baik untuk tubuhmu.
8. Brokoli
