Tips Menangani Asam Urat Yang Mengancam Menurut dr Sung

Jika kamu mempunyai berat badan sekitar 60 kg, kamu cukup kalikan dengan 40 cc sampai 50 cc air putih setiap harinya.

4. Hindari makanan yang tinggi purin

Cara mengurangi indek purin dalam tubuh dapat dilakukan dengan mengurangi konsumsi terhadap makanan-makan tertentu.

Beberapa makan mengandung tinggi purin yang perlu kamu hindari ialah seperti jeroan, daging merah dan seafood.

5. Makan buah cheri dan strawberry

Rutin makan buah cherry dan strawberry tiga kali sehari selama satu minggu berturut-turut akan sangat membantu proses penyembuhan asam urat.

6. Mengkonsumsi vitamin C

Dalam penelitian yang dilakukaan oleh Harvard School tahun 2008, ada hubungan antara peningkatan konsumsi vitamin C dengan penurunan asam urat.

Namun dosis kebutuhan vitamin C tiap orang berbeda-beda, jadi lakukan knsultasi kepada dokter terlebih dahulu sebelum kamu mengkonsumsi vitamin C.

7. Olahraga

Disaat kamu terkena gejala asam urat, kamu perlu melakukan olahraga ringan seperti jalan santai, bersepeda dan berenang.

Olahraga ini sangat baik untuk fleksibilitas tubuh kamu juga sangat baik untuk sendi-sendi.

Namun disaat anda terserang asam urat, istirahatlah terlebih dahulu, setelah pulih baru kemudian lakukan olahraga ringan.