Tips Menurunkan Berat Badan untuk Wanita Usia di Atas 40 Tahun
Ketika memasuki usia 40, sebagian besar dari kita menyadari bagaimana tubuh kita bekerja, apa yang sehat dan tidak, demikian seterusnya.
lihat foto
Makan lebih sedikit
Saat berusia 40 tahun, maka banyak hal berubah di dalam tubuh dan metabolisme tidak seaktif dulu.
Untuk itulah saat mencapai usia 40, disarankan untuk mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi, meskipun itu makanan sehat, namun tetap memastikan bahwa kita mendapatkan cukup nutrisi.
Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang. Namun, sebaiknya bicarakan ini dengan dokter sebelum melakukan perubahan pada diet kita.
Masak di rumah
Saat masih muda, kita lebih sering makan banyak, apalagi dengan teman-teman yang kita sayangi.
Namun, jika kebiasaan itu berlanjut hingga usia 40an, akan sulit untuk menurunkan berat badan.
Metabolisme kita akan lebih cepat saat masih muda, tetapi saat berusia 40 tahun, karena metabolisme berjalan lambat, makanan yang kita makanan sembarangan tidak dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Sebaiknya, makanlah makanan sehat yang dimasak di rumah.
Jangan lewatkan sarapan
Ini adalah aturan umum untuk menurunkan berat badan yang harus diikuti. Akan sulit menemukan waktu untuk sarapan sehat. Melewatkan sarapan dapat memperlambat laju metabolisme dan mencegah penurunan berat badan.
Kurangi asupan alkohol
Jika secara teratur mengonsumsi alkohol hingga usia 40an, maka berat badan akan semakin berlebih, karena metabolisme tubuh lebih lambat. Selain itu, alkohol juga buruk bagi kesehatan.
Cari waktu untuk berolahraga
Pada usia 40, karena kita mungkin memiliki banyak tanggung jawab, seperit pekerjaan, keluarga, anak-anak, dll, mungkin tidak bisa menemukan cukup waktu untuk berolahraga.
