4 Kebiasaan Remeh Ini Sering Dilakukan, Padahal Bisa Bikin Kamu Cepat Meninggal

2. Tidak Bergaul

Dalam kehidupan sehari-hari, tidak bergaul lumrah dibilang kuper (kurang pergaulan).

Biasanya ini terjadi pada orang yang suka menutup diri, pemalu.

Kalau istilah kerennya sih introvert. 

Agar terhindar dari stigma kurang pergaulan, introvert akut, serta akibat tidak baik yang menyertainya, setidaknya milikilah satu atau dua orang teman dekat yang bisa diajak ngobrol asyik, berbagi pikiran dan perasaan.

Tak hanya baik untuk kehidupan sosial, bersosialisasi dan bergaul dengan sesama juga baik kesehatan fisik.

3. Kurang Tidur

Waktu tidur yang kurang bisa melemahkan tubuh, selain itu juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit, seperti diabetes, risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas.

Berdasarkan penelitian, setidaknya orang dewasa harus tidur antara 7-8 jam semalam.

Terlalu Banyak Duduk. Duduk lebih dari 3 jam sehari berpotensi memperpendek usia hingga 2 tahun, keterangan ini didasarkan pada penelitian di British Medical Journal.

Berbagai penyakit yang juga bisa timbul karena kebanyakan duduk adalah; kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi. 

Jika pekerjaan kita memaksa untuk berlama-lama duduk, setidaknya berdirilah dan berjalan-jalan setiap beberapa jam sekali.

Selain itu juga imbangi dengan olahraga yang teratur. 

4. Melewatkan Sarapan

Biarpun kamu sedang diet, sarapan adalah rutinitas pagi yang tak boleh dilewatkan.