Kurang Dari 5 Menit, Rasa Lapar Anda akan Hilang, Ikuti Latihan Mudah Ini!

Kurang Dari 5 Menit, Rasa Lapar Anda akan Hilang, Ikuti Latihan Ini! 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID -  Salah satu masalah terbesar dengan latihan yang baik adalah bahwa itu mungkin membuat Anda merasa lapar.

Dan jika Anda makan berlebihan, Anda agak kehilangan inti dari rutinitas Olahraga.

Baca: Lapar Tengah Malam? Ini Rumah Makan 24 Jam di Pontianak

Baca: Bukannya Kenyang, 3 Makanan Ini Malah Membuat Kita Semakin Lapar

Baca: Lapar Setelah Berolahraga? Ini yang Harus Kamu Makan Supaya Tetap Sehat!

Yang mengatakan, ada banyak latihan yang dapat membantu Anda melawan rasa lapar, membuat Anda puas dan sehat.

Dilansir dari Bright Side, berikut ini beberapa latihan yang dapat membantu Anda mengalahkan rasa lapar dalam 5 menit (atau kurang)!

1. Napas katak

Latihan senam Cina sederhana ini dikatakan untuk membantu melawan rasa lapar, bahkan jika Anda belum makan sepanjang hari.

Dapatkan dukungan, seperti meja atau kursi kecil.

Bersandar siku Anda terhadapnya. Atau, bersandar di dinding.

Ambil napas dalam-dalam dan pada saat yang sama tarik perut sejauh yang Anda bisa.

Tahan napas selama 3-4 detik.

Buang napas dan rilekskan otot perut.

Ulangi 10 kali.

Melakukan latihan ini sebelum makan terutama dikatakan bermanfaat.