Banyak Tak Tahu, Ternyata Lima Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Banyak Tak Tahu, Ternyata Lima Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada banyak hal yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita menurun, mulai dari stres, kurang tidur, sampai perubahan cuaca.

Oleh karena itu, Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi lima bahan makanan berikut ini.

Baca: 8 Hal Yang Perlu Diketahui Orang dengan Golongan Darah O, Dari Kepribadian Hingga Risiko Kesehatan

Baca: 13 Kebiasaan Tampaknya Tak Berbahaya Ternyata Sebabkan Bahaya Besar Pada Kesehatan

Brokoli

Tidak perlu repot-repot, cara terbaik untuk mengonsumsi brokoli adalah dengan meminimalisir proses memasak. Sederhananya adalah dengan merebusnya dalam waktu singkat.

Bayam

Sama seperti brokoli, bayam juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C tinggi. Sayuran ini juga memiliki zat beta karoten yang juga mampu menangani diare, gangguan malabsorpsi, kulit terbakar, dan beberapa jenis kanker.

Bayam juga sebaiknya tidak dimasak terlalu lama agar nutrisi didalamnya tidak terbuang.

Kunyit

Warna kuning pada kunyit disebabkan oleh kurkumin, zat yang menjadikan kunyit sebagai antiinflamasi atau antiradang. Kunyit juga dipercaya dapat mencegah tumor dan pembentukan pembuluh darah baru yang berperan dalam pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Bawang putih

Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, zat allicin dalam bawang putih juga berperan melawan pernyebab infeksi dalam tubuh.

Pepaya

Buah satu ini memiliki papain, enzim pencernaan yang berfungsi sebagai antiinflamasi. Pepaya juga kaya akan potasium, folat, vitamin B, dan vitamin C.

artikel ini telah tayang di https://nationalgeographic.grid.id/read/131650528/tingkatkan-sistem-kekebalan-tubuh-dengan-lima-bahan-makanan-ini