Deretan Makanan Anti Penuaan Yang Bisa Bikin Anda 10 Tahun Lebih Muda

Deretan Makanan Anti Penuaan Yang Bisa Bikin Anda 10 Tahun Lebih Muda

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Deretan Makanan Anti Penuaan Yang Bisa Bikin Anda 10 Tahun Lebih Muda.

Tahukah Anda bahwa makanan memainkan peran penting dalam membantu Anda terlihat 10 tahun lebih muda.

Baca: Minum Kopi tanpa Gula Ternyata Sangat Baik untuk Tubuh, Cegah Risiko Penuaan

Baca: 4 Manfaat Berpuasa yang Jarang Diketahui, Tingkatkan Fungsi Otak hingga Cegah Penuaan

Baca: Benarkah Sering Mainkan Ponsel Sebabkan Penuaan Dini Hingga Kanker Kulit? Peneliti Jawab Begini!

Berikut 10 makanan anti penuaan yang menjaga kulit dan membuat Anda terlihat 10 tahun lebih muda:

1. Alpukat

Moms mungkin pernah mendengar bahwa alpukat membuat Moms bertambah berat badan karena kandungan lemaknya yang tinggi.

Tetapi mungkin Moms tidak tahu bahwa lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat.

Makan satu alpukat sehari mengurangi kadar kolesterol dan mendukung proses regenerasi kulit.

Ini memberi tubuh Moms vitamin C, potasium, dan antioksidan, serta kaya akan asam folat.

2. Berry

Stroberi, blackberry, blueberry, buah-buahan kecil ini mengandung sifat anti-oksidan yang mencegah atau menunda beberapa jenis kerusakan sel dan dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi.

Sebaiknya Moms mengosnsumsi blueberry karena mereka meningkatkan kemampuan kognitif dan membantu mencegah penyakit alzheimer dan demensia.

3. Wortel

Sayuran ini dikenal untuk melindungi mata berkat betakaroten, zat yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Ini membantu retina dan bagian mata lainnya berfungsi dengan lancar.