Jika Tak Mau Terkena Masalah Kesehatan Serius, Jangan Lagi Makan Gorengan dengan Minuman Manis!

Laporan Wartawati Tribunpontianak.co.id, MirnA Chai

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tahukah Anda menyantap gorengan bersamaan minum dengan minuman manis adalah kebiasaan yang tak baik untuk kesehatan?

Pakar kesehatan menyebut gorengan sebagai makanan yang kaya akan kandungan lemak tidak sehat dan kolesterol.

Kandungan kalori di dalam gorengan juga sangat banyak.

Hal ini berarti, jika kita mengonsumsi gorengan terlalu sering, maka kita akan lebih berisiko terkena kenaikan berat badan, kenaikan kolesterol, dan risiko untuk terkena penyakit jantung atau stroke.

Sementara itu, minuman manis seperti es teh biasanya kaya akan kandungan gula yang bisa menyebabkan risiko diabetes.

Mengonsumsi gorengan dan es manis bersamaan akan membuat asupan kalori menjadi berlebihan, apalagi jika hal ini dilakukan di waktu antara makan besar.

Jika kita juga terbiasa tidak melakukan olahraga atau aktivitas fisik lainnya, maka risiko untuk terkena masalah kesehatan yang cukup serius pun semakin meningkat.

Tips Makanan Gorengan Yang Sehat

Menurut Dokter Spesialis Jantung Pembuluh Darah dari situs Klik Dokter, dr Vito A Damay, gorengan memang mengandung kolestrol tinggi yang dapat mempercepat proses penyempitan pembuluh darah.

Akan tetapi jika diolah dan dikonsumsi dengan cara tepat, tentu Anda tidak perlu khawatir akan hal tersebut.

Berikut tips makan gorengan tapi tetap sehat dari Vito yang bisa Anda coba.

1. Pakai minyak baik

Minyak baik itu seperti olive oil, canola oil, dan sesame oil. Vito mengatakan, ketiga minyak ini tidak menyebabkan penumpukan kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Sehingga baik untuk dipakai mengolah gorengan.

Akan tetapi, sebaik apa pun minyak-minyak tersebut, tetap saja tidak boleh digunakan lebih dari satu kali.