Letakkan Bola Tenis di Bagian Tubuh Anda, Beberapa Jenis Nyeri Bakal Mereda

Kerahkan semua berat badan melalui tangan untuk menekan bola selama satu menit sambil bernapas secara teratur.

Letakkan Bola Tenis di Bagian Tubuh Anda, Beberapa Jenis Nyeri Bakal Mereda
Meringankan nyeri dengan bola tenis 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Kurangnya tidur, sibuk dalam pekerjaan dan duduk berjam-jam di kantor membuat seluruh badan, seperti leher, kaki dan bagian tubuh lainnya menjadi pegal.

Beberapa orang mungkin terlalu sibuk sehingga membiarkan badan mereka sakit karena tak sempat mengunjungi dokter atau fisioterapis.

Untuk mengatasi masalah tersebut, seseorang harus mencoba bola tenis untuk membantu meringankan nyeri tubuh.

Dilansir dari thehealthsciencejournal.com, berikut ini adalah cara mudah bola tenis dalam meringankan nyeri pada tubuh tanpa perlu pergi ke dokter:

Baca: Penampilan Ayu Ting Ting Kembali Jadi Sorotan Gara-gara Gaun Kuning Menyala

1. Nyeri punggung

Meringankan nyeri punggung
thehealthsciencejournal.com
Meringankan nyeri punggung

Berbaringlah dan letakkan dua bola tenis di bawah punggung di antara tulang ekor dan tulang rusuk (jangan menempatkan bola tenis langsung di bawah tulang belakang).

Mulailah menggerakkan pinggul di kedua sisi, sehingga bola menggelinding ke bawah dan memijat punggung.

2. Nyeri leher

Meredakan nyeri leher
thehealthsciencejournal.com
Meredakan nyeri leher

Untuk merelaksasi otot-otot leher, berbaringlah telentang, regangkan kaki dan letakkan dua bola tenis (lebih baik masukkan bola ke dalam kantung atau kaus kaki) di bawah tulang tengkorak.

3. Nyeri pinggul

meringankan nyeri pinggul
 
meringankan nyeri pinggul
Halaman
12
Editor: Arief
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

berita POPULER

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved