Ingin Selalu Sehat dan Cantik? Biasakan Tidur Jam Segini!
Sistem saraf pusat kita butuh waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi. Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah...
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Laporan Wartawan Tribun Pontianak, Mirna
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tahukah kamu, sering begadang bisa mempengaruhi kesehatanmu?
Jangan biasakan tidur larut malam.
Baca: 5 Hal Yang Bisa Bikin Pria Mandul, Tanpa Disadari Sering Dilakukan Setiap Hari!
Kamu harus membiasakan diri tidur sebelum jam 10 malam karena selain baik untuk kesehatan juga bikin wajahmu selalu fresh dan cantik.
Mengistirahatkan Sistem Saraf Pusat.
Sistem saraf pusat kita butuh waktu dua jam untuk istirahat atau relaksasi.
Dan waktu optimal untuk mengistirahatkannya adalah pada pukul 22.00 hingga 24.00.
Lebih Mudah Bangun Pagi.
Ingin lebih mudah bangun pagi keesokan harinya?
Kuncinya jangan begadang.
Tidurlah sebelum jam 10 malam agar bisa mendapat waktu tidur cukup dan lebih mudah bangun pagi keesokan paginya.
Tubuh Lebih Bugar.
Tidur dari pukul 22.00 hingga 24.00 bisa memberi efek tubuh yang terasa lebih bugar dua kali lipat.
Jadi kalau kamu merasa punya waktu terbatas untuk tidur, sebaiknya pilih rentang waktu tersebut.
Sumber: infokesehatan.id
