Pengin Umur Panjang? Konsumsi Deh 12 Makanan Ini, No 6 Kamu Banget
Penelitian menunjukan centenarians (orang yang berusia 100 tahun atau lebih) jarang makan daging dan lebih banyak makan ikan.
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Para peneliti mengungkapkan bagaimana cara seseorang makan berpengaruh pada panjang pendeknya umur kita.
Beruntung di dunia ini terdapat ribuan bahan pangan enak dan bernutrisi yang memang dibutuhkan tubuh.
Setiap bahan pangan mengandung nutrisi tertentu.
(Baca: 5 Fakta Mengerikan Jaringan Gay Pontianak yang Jerat Pelajar dan Mahasiswa )
Namun untuk mendapatkan semua yang dibutuhkan tubuh, kita perlu mengonsumsi beragam jenis bahan pangan.
Masukkan makanan dan minuman ini dalam menu makanmu untuk mendapatkan menfaat anti-penuaan:
1. Sayuran
Sayur-mayur seperti brokoli, pok coy dan kol merah dapat membantu menghindari kanker.
2. Air putih
Apa yang kamu minum juga penting.
Tetap terhidrasi dengan air dapat merendahkan risiko pembekuan darah dan meningkatkan energi
3. Berries
Buah-buahan dalam keluarga berries, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, semuanya adalah sumber antioksidan.
Antioksidan dapat membantu mencegah penyakit dan kerusakan sel.
4. Tomat
