Manfaat Luar Biasa Konsumsi Satu Butir Telur Setiap Hari Untuk Kesehatan Tubuh

Ringkasan Berita:

• Selain mudah dijumpai di pasar maupun toko, harganya yang terjangkau membuat telur sering menjadi pilihan utama untuk melengkapi menu harian. 
• Kandungan gizinya mendukung pertumbuhan, menjaga kesehatan otot, menunjang fungsi otak, serta dapat membantu meningkatkan energi harian.

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID-  Telur merupakan salah satu bahan makanan yang hampir pasti dikenal semua orang. 

Selain mudah dijumpai di pasar maupun toko, harganya yang terjangkau membuat telur sering menjadi pilihan utama untuk melengkapi menu harian. 

Tidak hanya praktis, telur juga bisa diolah menjadi beragam hidangan yang lezat, baik sebagai menu sarapan, makanan pendamping, hingga camilan sehat.

Di balik kesederhanaannya, telur ternyata mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Banyak orang mungkin tidak menyadari bahwa satu butir telur saja sudah mampu memberikan kontribusi besar terhadap kebutuhan harian, mulai dari protein, vitamin, mineral, hingga lemak sehat yang diperlukan untuk menunjang fungsi tubuh yang optimal.

Menariknya lagi, kebiasaan mengonsumsi satu butir telur setiap hari dianggap bermanfaat bagi hampir semua kelompok usia, baik anak-anak maupun orang dewasa. 

• Alasan Sudah Tidur 8 Jam Tapi Masih Mengantuk, Ini Kata Pakar Ilmiahnya

Kandungan gizinya mendukung pertumbuhan, menjaga kesehatan otot, menunjang fungsi otak, serta dapat membantu meningkatkan energi harian.

Dengan manfaat yang begitu melimpah dan harganya yang sangat ekonomis, telur menjadi salah satu sumber makanan bergizi tinggi yang layak dijadikan bagian dari pola makan sehat. 

Yuk, simak lebih jauh apa saja manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan dari satu butir telur setiap hari!

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur adalah “paket lengkap” protein hewani. Kandungan protein pada telur dapat membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, seperti otot, tulang, hingga kulit.

Dengan makan satu butir telur setiap hari, tubuh Anda dapat mendapatkan asupan protein yang cukup untuk menjaga daya tahan dan energi.

2. Penuh Nutrisi Penting untuk Tubuh

Satu butir telur mengandung vitamin A, vitamin D, vitamin B kompleks, kolin, zat besi, hingga selenium.

Kombinasi nutrisi ini berperan besar dalam menjaga sistem saraf, meningkatkan kekebalan tubuh, serta membantu metabolisme tetap optimal.

3. Aman untuk Jantung, Bahkan Bisa Bantu Menyeimbangkan Kolesterol

Banyak orang takut makan telur karena kolesterolnya. Padahal, penelitian menunjukkan bahwa satu butir telur sehari tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada orang sehat.

Justru, kandungan omega-3 di dalamnya dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga keseimbangan kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

4. Mendukung Kesehatan dan Fungsi Otak