45 Soal Essay PJOK Kelas 11 Kurikulum Merdeka 2025 Semester 1

5.    Bagaimana cara meningkatkan daya tahan jantung paru?
Dengan latihan aerobik seperti lari, bersepeda, atau berenang.

6.    Mengapa fleksibilitas penting dalam olahraga?
Agar gerakan lebih luas, mencegah cedera, dan meningkatkan performa.

7.    Contoh aktivitas untuk melatih keseimbangan adalah?
Senam yoga, berdiri dengan satu kaki, atau latihan BOSU ball.

8.    Apa hubungan antara kecepatan dan koordinasi?
Koordinasi yang baik mendukung kecepatan dalam gerakan kompleks.

9.    Bagaimana mengukur kebugaran jasmani secara sederhana?
Dengan tes lari 12 menit, push up, sit up, dan tes sit & reach.

10.    Apa akibat kurangnya kebugaran jasmani?
Tubuh cepat lelah, mudah sakit, dan berkurang produktivitas.

• 45 Soal dan Jawaban Essay Matematika Kelas 11 Kurikulum Merdeka 2025

B. Olahraga Permainan

11–20

11.    Jelaskan perbedaan permainan bola besar dan bola kecil!
Bola besar memakai bola ukuran besar (sepak bola, basket), bola kecil memakai bola kecil (kasti, tenis).

12.    Apa teknik dasar dalam permainan sepak bola?
Passing, dribbling, shooting, dan heading.

13.    Mengapa kerja sama tim penting dalam bola voli?
Karena permainan mengandalkan koordinasi antar pemain.

14.    Apa peraturan dasar servis dalam bulu tangkis?
Pukulan harus di bawah pinggang dan diagonal ke area lawan.

15.    Bagaimana strategi bertahan dalam permainan basket?
Dengan man-to-man defense atau zone defense.

16.    Apa peran wasit dalam pertandingan olahraga?
Mengatur jalannya permainan sesuai aturan dan menjaga sportivitas.

17.    Mengapa teknik passing penting dalam futsal?
Karena ruang permainan sempit, sehingga butuh akurasi tinggi.