B

20. Di bawah ini merupakan bentuk–bentuk latihan kelincahan (agility) kecuali ...
A. shuttle run
B. lari bolak balik
C. Zig zag run
D. Lari naik turun tangga

B

21. Gerakannya dimulai posisi badan terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, merupakan gerakan dari ...
A. push up
B. Sit up
C. Back up
D. Pull up

C

22. Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teraturakan membantu seseorang mengurangi resiko penyakit ...
A. HIV AIDS
B. Jantung
C. Liver
D. Paru - paru

B

23. Serangan awal dalam bola voli disebut ...
a. smash
b. dribbling
c. shooting
d. servis

D

24. Organisasi induk bola voli di Indonesia adalah …
a. PSBVI
b. PBVSI
c. PVBSI
d. PBSVI

B

25. Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika...
a. Tanpa menggunakan program latihan
b. Latihan dilakukan dengan teratur
c. Dilarang dengan sistematik
d. Kurang Istirahat

A

26. Berikut adalah teknik dasar yang digunakan dalam pertandingan sepak bola ...
a. menggiring
b. servis
c. block
d. smash

A

27. Pencak silat yang diajarkan di sekolah mengandung unsur ...
a. Bela diri
b. Olahraga
c. Pendidikan
d. Perjuangan

C

28. Tahapan gerakan tangan renang gaya bebas yang benar setelah meluncur adalah ...
a. Pull - push – recovery
b. Push - pull – recovery
c. Pull - recovery – push
d. Recovery - push – pull

A

29. Komponen mana yang disebutkan dalam kebugaran fisik ...
a. kecepatan
b. Intensitas latihan fisik
c. kekuatan
d. keluwesan

C

30. Senam kesegaran jasmani termasuk dalam ...
a. senam irama
b. senam alat
c. senam lantai
d. senam ketangkasan

A

31. Servis bola voli dibagi menjadi dua yaitu ...
a. atas dan bawah
b. pendek dan bawah
c. atas dan panjang
d. pendek dan panjang

A

32. Latihan pemanasan dalam senam ritmik memiliki tujuan yang bersifat...
a. Ateletik
b. Senam
c. Bela diri
d. Permainan

D

33. Dibawah ini yang bukan perlengkapan untuk renang adalah….
a. Sepatu
b. Kacamata renang
c. Topi
d. sandal

A

34. Pada permainan bola basket, gerakan yang efektif dan efisien perlu didasarkan pada penguasaan gerak spesifik yang baik dan benar.
Gerak spesifik bola basket adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara ...
a. efisien dan efektif
c. efisien dan tepat
c. efektif dan konsisten
d. efisien, efektif, dan konsisten

A

35. Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...
a. Memudahkan berguling
b. Meluruskan arah guling
c. Menguatkan pegangan
d. Keseimbangan

D

36. Start renang yang dilakukan dari tempat start bawah adalah renang gaya ...
a. Bebas
b. Dada/katak
c. Kupu-kupu
d. Punggung

D

37. Renang gaya dada sering disebut juga dengan….
a. gaya bebas
b. gaya katak
c. gaya punggung
d. gaya batu

B

38. Dalam sebuah pertandingan sepak bola, tugas dan tanggung jawab pemain sesuai dengan posisi masing-masing.
Tugas pemain bertahan adalah menjaga daerah pertahanan agar tidak mudah ditembus lawan, tugas pemain penjaga gawang adalah menjaga gawang agar tidak bisa dibobol oleh lawan, adapun membobol gawang lawan adalah tugas utama dari....
A. Pemain gelandang
B. Pemain tengah
C. Pemain penyerang
D. Pemain cadangan

C

39. Berikut ini adalah istilah-istilah dalam permainan sepak bola :
- Kick of – throw in – goal kick – corner kick – free kick – off side – passing – pivot –
Manakah yang bukan istilah dalam permainan sepak bola....
A. Kick of, throw in, goal kick
B. Corner kick, free kick, off side
C. Goal kick. Free kick, passing
D. Off side, throw in, pivot

D

40. Jika dalam suatu kejuaraan sepak bola dengan menggunakan sistem kompetisi, nilai yang diperoleh setiap tim jika berhasil mengalahkan tim lawan adalah 3 (tiga), dan tim yang kalah mendapatkan nilai 0 (nol), berapakah nilai yang diperoleh tim jika imbang (draw) ...
A. Satu
B. Dua
C. Tiga
D. Empat

A

41. Pemain penyerang berada lebih belakang posisinya dari pemain bertahan lawan saat bola akan dioper, adalah perngertian dari ... wasit akan menghentikan permainan, kemudian memulai lagi dengan cara ....
A. Out side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
B. In side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
C. On side, memulai lagi dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan
D. Of side, memulai kembali dengan free kick di tempat kejadian untuk tim bertahan

D

(*)

Informasi Terkini Tribun Pontianak Kunjungi Saluran WhatsApp

Ikuti Terus Berita Terupdate Seputar Kalbar Hari Ini Di sini