a. Meningkatkan kecepatan gerak
b. Mengurangi risiko cedera
c. Meningkatkan daya tahan tubuh
d. Meningkatkan kekuatan otot

Jawaban: b

5. Olahraga yang fokus pada latihan fleksibilitas otot adalah...

a. Renang
b. Lari jarak jauh
c. Senam
d. Angkat beban

Jawaban: c

6. Apa manfaat utama dari menjaga kebersihan tubuh setelah berolahraga?

a. Mencegah penyakit kulit
b. Menjaga keseimbangan tubuh
c. Mengurangi kelelahan otot
d. Mencegah infeksi dan iritasi

Jawaban: d

7. Gerakan melompat dan menendang bola di udara merupakan teknik dasar dalam cabang olahraga...

a. Sepak bola
b. Bulu tangkis
c. Renang
d. Bola voli

Jawaban: a

8. Apa definisi aerobik?

a. Jenis olahraga yang melibatkan gerakan-gerakan ritmis dengan melibatkan otot besar tubuh.
b. Olahraga yang melibatkan gerakan cepat dan intens.
c. Olahraga yang hanya melibatkan otot kecil tubuh.
d. Olahraga yang dilakukan dalam air.

Jawaban: a

9. Apa manfaat latihan aerobik?