Jawaban A

13. Berdiri dengan sikap tegak, langkahkan kaki kiri jatuhkan pada tumit dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan jatuhkan pada tumit secara bergantian, merupakan gerakan...

A. Langkah biasa
B. Langkah rapat
C. Langkah ke belakang
D. Langkah keseimbangan

Jawaban A

14. Teknik mengambil napas pada renang gaya dada dilakukan pada saat kepala berada...

A. Ketika kaki ditolakkan
B. Ketika tangan mengayun
C. Di dalam air
D. Di permukaan air

Jawaban: D

15. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang lama disebut...

A. Kekuatan otot
B. Kelemahan otot
C. Kemampuan otot
D. Daya tahan otot

Jawaban : D

16. Pola untuk mencapai kesehatan fisik awalnya...

a. istirahat yang cukup
b. pemulihan rutin
c. Mengatur pola makan
d. olahraga teratur

Jawab: C

17. Berikut adalah teknik dasar yang digunakan dalam pertandingan sepak bola..

a. menggiring
b. servis
c. block
d. smash

Jawab: A

18. Lantai gym juga bisa disebut sebagai...

a. lantai Latihan
b. Esense tanah
c. senam ritmik
d. senam ritmik

Jawab: D

19. Perhatikan kalimat berikut!

(1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm.
(2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.
(3) Selanjutnya dengan berguling ke depan, yaitu saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.

Tiga gerakan tersebut atau di atas merupakan jenis senam lantai yang berupa...

A. Guling Depan dengan sikap awal berdiri
B. Guling Samping dengan sikap awal berdiri
C. Guling Depan dengan sikap awal jongkok
D. Guling Samping dengan sikap awal jongkok

Jawaban : A

20. Perhatikan kalimat berikut!

(1) Kedua tangan yang bertumpu tidak tepat (dibuka terlalu lebar atau terlalu sempit, terlalu jauh atau terlalu dekat) dengan ujung kaki.
(2) Tumpuan salah satu atau kedua tangan kurang kuat, sehingga keseimbangan badan kurang sempurna dan akibatnya badan jatuh ke samping.
(3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan.
(4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak

Keempat hal tersebut atau di atas adalah kesalahan yang sering dilakukan pada saat melakukan...

A. Guling Belakang
B. Guling Samping
C. Guling Depan
D. Guling Lenting

Jawaban : C

21. Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki.

Selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.

Rangkaian gerakan tersebut disebut...

A. Guling ke depan
B. Guling Lenting
C. Guling ke belakang
D. Meroda

Jawaban A

22. Sikap badan yang betul saat melakukan guling ke depan ialah posisi badan...

A. Diluruskan
B. Direbahkan
C. Dibulatkan
D. Dimiringkan

Jawaban C

23. Posisi teman yang membantu saat melakukan guling ke depan berada pada...

A. Di depan yang melakukan berguling
B. Di belakang yang melakukan berguling
C. Di sebelah kanan matras
D. Di atas matras

Jawaban C

24. Senam lantai yang diawali dari berdiri membelakangi matras, jongkok kepala ditundukan, dorong kedua kaki dan berguling ke belakang sampai kembali berdiri, gerakan terebut disebut...

A. Guling belakang
B. Guling lenting belakang
C. Guling depan
D. Lompat Harimau

Jawaban A

25. Tujuan dari kedua tangan memegang tulang kering saat panggul menyentuh matras pada saat melakukan guling ke depan ialah...

A. Memudahkan berguling
B. Meluruskan arah guling
C. Menguatkan pegangan
D. Keseimbangan

Jawaban D

26. Pada awal penemuannya olahraga permainan bola voli ini dinamakan…

a. Soccer
b. Battledores
c. Tenez
d. Mintonette

Jawab: D

27. Zat dalam diet sehat tidak termasuk di sini....

a. karbohidrat
b. protein
c. racun
d. lemak

Jawab: B

28. Bintang sering digunakan sebagai olahraga...

a. bangun
b. Mulai berjongkok
c. Mulai mengambang
d. mulai duduk

Jawab: D

29. Servis bola voli dibagi menjadi dua yaitu....

a. atas dan bawah
b. pendek dan bawah
c. atas dan panjang
d. pendek dan panjang

Jawab: A

30. Hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit adalah...

a. makan secara teratur
b. asap
c. Jaga kebersihan tangan
d. tidur cukup

Jawab: B

31. Lingkungan yang tidak sehat (kotor) dapat menularkan penyakit kecuali...

A. Muntaber
B. DBD
C. HIV/AIDS
D. TBC

Jawaban: C

32. Posisi badan yang benar saat berenang gaya bebas adalah...

A. Membulat
C. Telungkup
D. Telentang
B. Miring

Jawaban: C

33. Berikut merupakan etika/aturan ketika berlatih renang, kecuali...

A. Berenang sambil makan dan minum
B. Melakukan pemanasan terlebih dahulu
C. Memakai pakaian renang yang sesuai
D. Selalu mengikuti instruksi pelatih/guru

Jawaban: A

34. Setiap gerakan senam dalam praktiknya memiliki rangkaian gerak mulai dari awal sampai gerakan akhir, dalam kegiatan praktik senam lantai guling depan sikap akhirnya ialah...

A. Berdiri tegak
B. Jongkok
C. Duduk
D. Telungkup

Jawaban B

35. Manfaat dari melakukan latihan senam irama tidak akan terpenuhi jika...

A. Tanpa menggunakan program latihan
B. Latihan dilakukan dengan teratur
C. Dilarang dengan sistematik
D. Kurang Istirahat

Jawaban A

36. Badan dunia yang bergerak di bawah PBB tentang kesehatan masyarakat dunia, yaitu...

A. ILO
B. UNESCo
C. WHO
D. ICRC

Jawaban: C

37. Latihan renang sebaiknya dilakukan di...

A. Danau
B. Kolam ikan
C. Kolam renang
D. Laut

Jawaban: C

38. P3K adalah singkatan dari...

A. Pertolongan pertama pada kecelakaan
B. Perlengkapan pertolongan pada kecelakaan
C. Pertama pertolongan pada kecelakaan
D. Pada pertolongan pertama kecelakaan

Jawaban: A

39. Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam penjelajahan kecuali...

A. Sopan santun dan menghormati adat setempat
B. Memilih keluar dari regu/kelompok yang sudah ditentukan
C. Patuh dan taat kepada pimpinan regu
D. Tidak membuang sampah dengan sembarang

Jawaban: B

40. Penjelajahan sering disebut...

A. Kemping
B. Cutting
C. Climbing
D. Hiking

Jawaban: D

41. Berikut contoh latihan keseimbangan (balance), kecuali...

A. Berjalan di udara
B. Berdiri dengan menggunakan tangan sebagai sandaran tubuh
C. Berdiri dengan satu kaki
D. Sikap lilin

Jawaban :A

42. Kebugaran jasmani diperlukan seseorang untuk dapat, kecuali...

A. Meningkatkan taraf hidup
B. Menunjukkan performa yang kurang baik
C. Meningkatkan kinerja
D. Membentuk tubuh yang kuat

Jawaban B

43. Salah satu akibat dari perilaku seks bebas adalah...

A. Meriang dan demam
B. Penyakit Tuber Culosis
C. Kanker mulut rahim
D. Muntaber

Jawaban: C

44. "SEX BEBAS" sering disebut, kecuali...

A. Samenleven
B. Hubungan resmi suami istri
C. Kumpul Kebo
D. Free sex

Jawaban : B

45. Dampak dari korban pelecehan seksual seseorang dapat mengalami...

A. Trauma yang berat
B. Enjoy dan biasa-biasa saja
C. Ketagihan
D. Terima apa yang menjadi resikonya

Jawaban: A

(*)

Informasi Terkini Tribun Pontianak Kunjungi Saluran WhatsApp

Ikuti Terus Berita Terupdate Seputar Kalbar Hari Ini Di sini