25.   Fungsi utama kaki dalam renang gaya bebas adalah sebagai....
a. stabilisator
b. tarikan
c. sumbu putar
d. penarik
e. penggerak

26.       Istilah lain tingkat kesegaran/kebugaran jasmani adalah...
a.   fisiologycal fitness                                                     d.   physical endurance
b.   Fitness                                                                           e.   cardio fitness
c.   physical fitness

27.       Tujuan utama kebugaran jasmani adalah...
a.   meningkatkan daya tahan tubuh
b.   meningkatkan kelentukan persendian
c.   meningkatkan kecepatan
d.   meningkatkan kekuatan otot
e.   mempertahankan dan menyelaraskan tubuh sehari-hari

28.       Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah...
a.   push-up                                                                        d.   squat-jump
b.   back-lift                                                                         e.   shuttle-run
c.   sit-up

29.       Pendaratan yang baik dilakukan dengan keadaan...
a.   Lentur                                                                            d.   pasif
b.   Kaku                                                                               e.   kerja keras
c.   tegang

30.       Prinsip dari latihan kecepatan adalah beban harus selalu....
a. berkurang
b. bertambah
c. tetap
d. sangat berat
e. terlalu berat

Kunci Jawaban

1.   D

2.   B

3.   A

4.   A

5.   C

6.   E

7.   D

8.   A