8. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah . . . .
a. shuttle-run c. squat-jump
b. squat-thrust d. lari 40-60 meter

9. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan
tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan .
. . .
a. kecepatan c. kelentukan
b. kelincahan d. keseimbangan

Kunci Jawaban 

1. a. hakikat kebugaran jasmani

2. c. gerak yang diperlukan seseorang

3. d. mengerjakan pekerjaan tanpa kekelahan

4. d. meningkatkan kebugaran jasmani

5. d. kesegaran jasmani yang baik

6. c. cedera saat melakukan kerja berat

7. a. kelincahan

8. a. shuttle-run

9. b. kelincahan

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.

1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani.

2. Jelaskan manfaat melakukan latihan kebugaran jasmani.