TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- GERD merupakan penyakit yang bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari.

Kamu perlu waspada jika GERD sangat sering muncul secara tiba-tiba, yang bisa menandakan gejala kronis.

GERD biasanya terjadi karena pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat.

GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi naiknya (refluks) asam lambung dari perut ke kerongkongan secara kronis.

Refluks asam terjadi karena katup di ujung kerongkongan tidak menutup saat makanan sampai di perut, tepatnya di lower esopgageal sphincter (LES) atau sfingter esofagus bagian bawah.

• 3 Tanda Gejala Jantung yang Sama dengan GERD, Perlu Waspada !

Akibatnya, asam lambung mengalir kembali melalui kerongkongan ke tenggorokan.

Kondisi ini membuat banyak penderita gerd merasakan sensasi panas di ulu hati atau dada yang disebut heartburn.

Telat makan, makan dalam porsi besar sekaligus, kurang olahraga, stres, dan lainnya bisa menyebabkan Kawan Puan terserang gerd.

Kalau kamu sudah terkena penyakit ini, maka ada dua hal yang bisa diperbaiki yaitu pola makan dan makanan yang dikonsumsi.

Seorang penderita GERD harus memperhatikan porsi dan waktu makan.

Untuk penderita GERD disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, daripada mengonsumsi makanan dalam porsi besar sekaligus.

• Resep Obat Alami GERD atau Asam Lambung Ala dr Zaidul Akbar

Perlu diketahui ternyata makan dengan porsi besar akan memproduksi asam lebih banyak dalam perut.

Hal itu menyebabkan makanan lebih sulit dicerna dan memberikan tekanan lebih pada kerongkongan bagian bawah yang dapat memicu adanya heartburn.

Penderita GERD harus memberi jarak antara dua hingga tingga jam setelah makan dan kemudian dapat beristirahat di malam hari.

Selain itu, penderita gerd disarankan untuk tidak ngemil larut malam dan tetap menjaga tubuh tetap tegak dan tidak rebahan setelah makan.