2. Vitamin A

Vitamin A termasuk zat gizi yang dapat membantu menjaga dan keutuhan dan kelenturan bentuk kulit.

Vitamin yang sering disebut juga vitamin kulit tersebut bisa ditemui dalam beberapa makanan, seperti:

1. Produk unggas
2. Ikan
3. Minyak ikan
4. Wortel
5. Sayuran berdaun hijau
6. Buah melon
7. Mangga
8. Pepaya

3. Vitamin B kompleks

Vitamin B kompleks terbukti dapat membantu melancarkan sirkulasi darah pada kulit, membangun sel-sel atau jaringan tubuh, dan melenturkan kulit.

• Ahli Gizi Pontianak Ungkap Kurangnya Gizi Pada Tubuh Ternyata Sebabkan Kerentanan Penyakit Kulit

4. Vitamin C

Vitamin C penting untuk membuat dan mempertahankan kolagen.

Kolagen sendiri diketahui adalah zat yang memberi kekuatan dan kelenturan kulit.

Konsumsi vitamin C juga dapat membantu mempercepat proses penyembuhan dan menolong tubuh dalam melawan berbagai penyakit.

Vitamin ini diketahui banyak atau mudah ditemui di berbagai jenis buah-buahan dan sayuran.

5. Vitamin E

Vitamin E dapat berfungsi memperbaiki sistem sirkulasi darah dan mencegah oksidasi lemak.

Vitamin ini juga bisa berfungsi sebagai sarana transportasi, penyerapan, dan penyimpan vitamin A di dalam tubuh.

Vitamin E diketahui melimpah terkandung di makanan kacang-kacangan dan sayur brokoli.

6. Mineral