TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Mengontrol makanan mampu meringankan gejala darah tinggi yang kambuh.

Darah tinggi sendiri merupakan kondisi tekanan darah di atas 140/90 dan dianggap parah jika menyentuh 180/120.

Padahal, darah tinggi bisa memicu penyakit kardiovaskuler lain yang lebih serius bahkan bisa mengancam nyawa.

Penyakit darah tinggi atau hipertensi menjadi salah satu masalah kesehatan yang dialami banyak orang.

Meski tak menunjukkan gelaja tapi seiring waktu kondisi ini bisa memburuk hingga berujung penyakit jantung atau stroke.

Untuk itu, kalian yang memiliki tekanan darah tinggi harus mulai menerapkan gaya hidup sehat.

• Jangan Heran Jika Penderita Darah Tinggi Mudah Emosi, Ini Alasannya

Salah satunya dengan mengontrol asupakan makanan dan minuman yang bisa memperburuk darah tinggi.

Melansir dari GoodRX, berikut adalah sejumlah makanan yang harus pengidap darah tinggi hindari.

Apa saja?

1. Makanan cepat saji

Banyak makanan cepat saji yang mengandung banyak garam termasuk produk makanan beku dan pizza.

Maka sebaiknya penderita hipertensi menghindari mengonsumsi makanan cepat saji justru mengonsumsi makanan segar.

Atau memilih makanan yang aman untuk penderita hipertensi dan penyakit jantung.

• Puasa dan Berbekam Menjadi Pengobatan Alternatif yang Dapat Menurunkan Darah Tinggi

2. Saus

Makan ayam goreng dengan saus terlihat enak ini karena mereka mengandung garam yang tinggi.