Baca tanpa iklan
Diet tersebut bermanfaat untuk membantu menurunkan serta mengontrol tekanan darah tinggi.
Apel menurunkan tekanan darah tinggi
Penderita tekanan darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan secara rutin.
Sebab, kandungan serat, vitamin, dan mineral dalam buah memberikan manfaat baik untuk kesehatan penderita tekanan darah tinggi.
Mengutip dari Live Strong, hasil sebuah penelitian bulan Februari 2016 melaporkan konsumsi lebih dari empat porsi buah dan sayur utuh setiap hari bisa mengurangi risiko tekanan darah tinggi.
Salah satu buah yang direkomendasikan untuk penderita tekanan darah tinggi adalah Apel.
• 7 Makanan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan Mencegah Penyakit Jantung
Apel disebut sebagai buah yang paling potensial menurunankan tekanan darah tinggi karena mengandung Potasium.
Asal tahu saja, sebuah Apel berukuran sedang mengandung sekitar 195 miligram Potasium.
Potasium sangat membantu dalam mengendalikan tekanan darah. Harvard T.H Chan School of Public Health mencatatkan kandungan serat dalam apel yang tinggi efektif mengendalikan berat badan.
Menurut National Heart, Lung and Blood Institu Anda harus mengontrol berat badan agar tekanan darah terkontrol.
Sebab, kelebihan berat badan bisa memicu naiknya tekanan darah.
Melansir dari Health Site, apel memiliki sifat diuretik yang bisa meningkatkan pengeluaran urin dan membantu menormalkan tekanan darah.
(*)
Cek Berita dan Artikel Mudah Diakses di Google News