Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Era sosial media saat ini tak lepas dari kesehatan mental.
Terbukti sosial media dapat mempengaruhi kondisi mental seseorang.
Tak hanya sosial media, hal-hal lain seperti pekerjaan dan masalah hidup bisa mempengaruhi kesehatan mental.
Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan psikologis secara keseluruhan.
Siapa pun dapat mengalami masalah kesehatan mental atau emosional sepanjang hidup, banyak dari kita akan mengalaminya.
• Peran Orangtua Dalam Menjaga Kesehatan Mental Anak Penyitas Thalasemia
Alih-alih tetap bahagia dalam hidup, berikut 10 tips meningkatkan suasana hati agar kesehatan mental tetap terjaga dilansir dari BC Mental Health:
1. Jadikan hubungan sosial terutama tatap muka sebagai prioritas
Panggilan telepon dan jejaring sosial memiliki tempatnya masing-masing, tetapi hanya sedikit hal yang dapat mengalahkan kekuatan penghilang stres dan penambah suasana hati dari waktu tatap muka yang berkualitas dengan orang lain.
2. Tetaplah aktif berkegiatan ringan
Tetap aktif sama baiknya untuk otak seperti halnya untuk tubuh.
Olahraga atau aktivitas teratur dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan emosional Anda, menghilangkan stres, meningkatkan daya ingat, dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
3. Bicaralah dengan seseorang
Bicaralah dengan memasang wajah yang ramah.
Interaksi sosial secara langsung dengan seseorang yang peduli dengan kamu adalah salah satu cara paling efektif untuk menenangkan sistem saraf Anda dan menghilangkan stres.
• 9 Tanda Kelelahan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya Menurut Psikolog
4. Gunakan seluruh indra Anda