Baca tanpa iklan
"Kita harus sangat berhati-hati tentang bahan-bahan dari obat-obatan yang berbeda," terang Vyas.
"Pseudoephedrine tidak baik bagi penderita hipertensi atau aritmia jantung. Sedangkan diphenhydramine dapat menyebabkan retensi urin."
Semprotan hidung juga dapat membantu membersihkan hidung tersumbat, tetapi sekali lagi penggunaan semprotan ini harus mengikuti anjuran dokter.
Kemudian, ada pereda nyeri yang dijual bebas untuk meringankan rasa sakit akibat pilek.
6. Vitamin C dan seng
Studi mengungkap, vitamin C dapat mengurangi durasi pilek sekitar 10 persen pada sebagian orang.
Satu studi terpisah menunjukkan, permen pelega tenggorokan dengan kandungan zinc juga mengurangi pilek.
Namun perlu dicatat, efek tersebut hanya bekerja pada sebagian orang, tidak dalam jumlah yang signifikan.
Pada intinya, baik vitamin C maupun seng merupakan nutrisi penting untuk kesehatan kita, namun efek kedua nutrisi dalam mengobati flu relatif rendah.
Sekali lagi, disarankan untuk berdiskusi dengan dokter sebelum menggunakan vitamin C atau seng untuk mengatasi pilek.
Makanan dan minuman yang harus dihindari
Makanan dan minuman yang menyebabkan dehidrasi atau peradangan dapat memperburuk atau memperparah pilek.
Di saat kita pilek, hindari makanan dan minuman ini:
- Minuman soda
- Alkohol
- Gula
- Makanan asin
- Susu
- Bagi yang terbiasa mengonsumsi kafein, Vyas mengingatkan untuk tidak berlebihan.
"Jika kita terbiasa minum kopi dalam jumlah tertentu, tidak masalah untuk mempertahankan jumlah kafein yang biasa kita minum karena menghentikan asupan kafein secara tiba-tiba dapat menyebabkan sakit kepala," ujarnya.
"Pastikan kita tidak meminum kafein melebihi asupan yang biasa dikonsumsi."
Apakah flu bisa diredakan dalam waktu singkat?
Vyas menegaskan, flu tidak dapat disembuhkan hanya dalam waktu satu malam.
"Mungkin perlu beberapa hari, jadi langkah terbaik adalah mengobati gejalanya," tutur dia.
Jangan bergantung pada produk obat-obatan yang diklaim mampu meredakan pilek dalam waktu cepat. Sebagai gantinya, penuhi kebutuhan kita akan istirahat dan hidrasi tubuh. (*)