Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Cara menurunkan tekanan darah tinggi yang paling penting adalah dengan pola makan yang tepat.
Satu diantara yang bisa dikonsumsi adalah buah-buahan yang diolah dengan cara dijus.
Ada berbagai jenis buah-buahan yang bisa diolah sebagai jus buah penurun darah tinggi.
Buah-buahan yang dimuat dalam artikel ini mengandung serat, magnesium, serta kalium yang sangat dianjurkan oleh penderita hipertensi.
Apa saja buah-buahan tersebut? Berikut adalah penjelasan selengkapnya.
(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)
1. Jus buah bit
Bit adalah salah satu jenis buah yang bisa diolah sebagai jus penurun darah tinggi.
Kandungan nitrat yang tinggi dalam buah ini dapat membantu membuka pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
Hal tersebut diperkuat oleh penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari Queen Mary University of London.
Hasil studi mengungkapkan bahwa kandungan nitrit dalam buah bit dapat meningkatkan kadar gas nitrat oksida dalam sirkulasi darah sehingga membantu menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, penelitian lainnya yang diterbitkan oleh Nutrition Journal tahun 2013 menunjukkan bahwa tekanan darah sistolik partisipan yang minum jus bit dan apel bisa menurun.
Selain dijus, kamu bisa mengonsumsi buah bit dalam berbagai cara, seperti ditambahkan pada sereal sarapan, dipanggang bersama sayuran, dibuat menjadi salad, dan lainnya.
• Makanan Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat ! Coba Konsumsi 5 Buah Ini untuk Mengatasi Hipertensi
2. Jus buah beri
Buah-buahan beri, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry ternyata sangat bermanfaat sebagai jus penurun darah tinggi.