Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Apakah minum air es bikin gemuk ? Tentunya, kita sering mendengar anggapan bahwa minum air es bisa bikin gemuk.
Lalu, apakah minum air es bisa bikin gemuk atau anggapan ini hanyalah mitos?
Mengutip pemberitaan Kompas.com 31 Januari 2021, ahli gizi Pooja Makhija pernah mengungkapkan lewat Instagramnya bahwa air putih memiliki 0 kalori.
Untuk itu, air putih dalam suhu berapa pun, termasuk air es, sebetulnya tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Pooja kemudian menyertakan sebuah studi dari Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2006), yang menyebutkan bahwa minum air dingin malah bisa membantu menurunkan berat badan.
(Update berita nasional, internasional dan regional menarik lainnya disini)
Dengan minum air dingin, tubuh perlu membakar sejumlah kalori untuk menghangatkan air tersebut agar mencapai suhu tubuh.
Itulah waktu di mana tubuh bekerja lebih keras untuk mengatasi masuknya suhu dingin.
Sementara itu, laman Healthline menyebutkan, minum air es bisa menjadi alternatif yang lebih sehat bagi orang-orang yang suka dengan minuman dingin dengan rasa, seperti es teh manis, es sirum, dan minuman manis dingin lainnya yang tinggi kalori.
Bagi orang yang baru selesai berolahraga, minum air es juga bisa membantu mencegah tubuh mengalami overheat atau suhu tubuh yang terlalu panas setelah berolahraga.
• Daftar 5 Pengemis Kaya di Indonesia ! Ada yang Pernah Terungkap Berharta Miliaran Rupiah
Tapi, terlepas dari suhunya, minum air putih bisa membantu kita memberikan energi lebih untuk beraktivitas sepanjang hari.
Jadi, apakah minum air es bisa bikin gemuk?
Ingatlah bahwa minum air putih saja tak bakal bikin berat badan kita naik atau pun turun.
Jika ingin mencegah kenaikan berat badan, penting untuk melengkapinya dengan pola makan sehat, rutinitas olahraga, menghilangkan stres, hingga tidur cukup untuk hasil yang maksimal.
Risiko minum air es