Baca tanpa iklan
6. Anggur
Buah anggur mengandung senyawa polifenol.
Senyawa ini dapat mengurangi kerusakan sel.
Makan satu hingga dua cangkir alpukat per hari dapat melindungi jaringan pembuluh darah dan mengurangi peradangan.
Buah anggur juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
• Makanan yang Mengandung Kolesterol Jahat Jika Berlebihan ! Harus Dihindari Penderita Kolesterol
7. Lemon
Lemon mengandung pektin, bioflavonoid, asam sitrat, vitamin A, B1, B2, C, dan serat.
Nutrisi dalam lemon dapat menurunkan kadar kolesterol tinggi, mengatasi radang tenggorokan, meredakan flu, sariawan, sampai demam.
Cara mengonsumsi lemon untuk kesehatan cukup sederhana.
Anda cukup minum air dengan campuran perasan lemon segar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Buah untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi"
(*)