Baca tanpa iklan
Jadi, penting bagi siapa saja untuk dapat mulai menangani tekanan darah tinggi secepat mungkin jika mengidapnya.
Perawatan bisa menghentikan komplikasi darah tinggi dan mungkin mencegah kerusakan tambahan.
• Apakah Hipertensi Bisa Sembuh ? Lakukan Modifikasi Gaya Hidup Ini untuk Cara Menurunkan Darah Tinggi
Cara mengatasi darah tinggi secara alami
Jika Anda telah didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, Anda mungkin khawatir tentang minum obat untuk menurunkan tensi Anda.
Untungnya, gaya hidup dapat memainkan peran penting dalam mengobati tekanan darah tinggi.
Merangkum Mayo Clinic, jika Anda berhasil mengontrol tekanan darah Anda dengan gaya hidup sehat, Anda mungkin bisa menghidari, menunda, atau mengurangi kebutuhan akan oba-obatan kimia.
Berikut ini adalah perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaganya tetap rendah:
- Turunkan berat badan ekstra dan perhatikan lingkat pinggang
- Olahraga rutin
- Konsumsi makanan sehat
- Batasi konsumsi sodium dalam pola makan
- Batasi atau hindari konsumsi alkohol
- Berhenti atau hindari rokok
- Kurangi mengasup kafein
- Kendalikan stres