Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Siapa yang tidak tahu dengan buah apel ? Apel salah satu buah yang populer di dalam negeri.
Sejak dulu, buah apel juga diketahui memiliki kandungan vitamin dan mineral.
Umumnya, buah apel dikonsumsi oleh mereka yang tengah menjalankan diet.
Namun, tidak sedikit pula orang-orang yang makan apel saban hari karena rasanya yang manis dan segar.
Saat makan apel, Anda memilih untuk mengupas kulitnya atau memakan apel dengan kulitnya?
Makan apel dengan kulitnya atau mengupas memang masih jadi perdebatan.
Ada yang bilang kulit apel punya banyak manfaat.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
• Apa Manfaat Kulit Pisang ? Ada 4 Fungsi Kulit Pisang untuk Kesehatan ! Jangan Dibuang Dulu Ya
Namun, ada pula yang bilang harus mengupas kulit apel karena banyaknya pestisida dan lilin yang melapisinya.
Lantas, manakah yang lebih sehat di antara keduanya?
Beberapa orang memilih mengupas kulit apel karena tak mau ambil risiko dengan kandungan yang melekat.
Padahal, ada manfaat yang akan Anda dapatkan dengan mengonsumsi apel bersamaan dengan kulit buahnya, antara lain:
1. Memberikan lebih banyak nutrisi
Sebuah apel berukuran besar dengan kulit mengandung 116 kkal energi, 5.4 gram serat, 239 miligram kalium, 10 miligram vitamin C, 4,9 mikrogram vitamin K, dan 120 IU vitamin A.
Walaupun mengupas kulit apel tidak menghilangkan nutrisinya, jumlah yang akan Anda dapatkan tentu berkurang.