Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Ada banyak cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi yakni dengan minum obat kimia, olahraga, menjaga asupan makanan dan mengonsumsi buah-buahan.
Sebagian orang ada yang mengonsumsi obat herbal untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Obat herbal memang lebih aman dikonsumsi dengan syarat sesuai takaran.
Daun alpukat misalnya, bisa menjadi aternatif obat herbal tekanan darah tinggi.
(Update berita kesehatan lainnya disini)
• Ciri-ciri Darah Tinggi dan Kolesterol Tinggi
Dikutip dari buku Sehat Alami dengan Herbal: 250 Tanaman Berkhasiat Obat karya Gagas Ulung, Pusat Studi, daun alpukat bersifat analgesik alias penahan sakit, antiinflamasi, antidiabetes dan penurun tekanan darah.
Untuk merasakan manfaatnya juga cukup mudah.
Anda cukup menyiapkan beberapa bahan sebagai berikut :
- Daun alpukat 3 lembar
- Air panas 1 gelas
• Khasiat Jus Seledri untuk Darah Tinggi atau Hipertensi
Cara Membuat Herbal Daun Alpukat untuk Hipertensi
Cuci daun alpukat sampai bersih.
Lalu, seduh daun alpukat dengan air panas, biarkan sampai dingin.
Setelah itu Anda minum air seduhan daun alpukat sampai habis.
Mengenal Darah Tinggi atau Hipertensi
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang umum diderita oleh masyarakat.
Tekanan darah tinggi bisa mengancam semua kalangan.
Seseorang dikatakan menderita tekanan darah tinggi bila tekanan darah di atas 180/120.
Bila dibiarkan, tekanan darah tinggi bisa memicu munculnya penyakit kronis seperti jantung dan stroke.
Mengutip dari Kompas.com, tekanan darah tinggi disebabkan oleh gaya hidup tidak sehat seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, tidak berolahraga, mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi.
Selain itu, seseorang menderita tekanan darah tinggi karena faktor keturunan, kelebihan berat badan, usia, dan stres.
Umumnya, untuk menurunkan tekanan darah tinggi seseorang minum obat dari dokter.
• 11 Obat Tradisional Hipertensi ! Coba Obat Herbal Darah Tinggi untuk Menurunkan Tensi Darah Naik
CIRI-CIRI DARAH TINGGI ATAU HIPERTENSI
Tak ubahnya penyakit lain pada umumnya.
Ada sejumlah keluhan yang dialami oleh penderita darah tinggi.
Keluhan ini bisa menjadi ciri-ciri ketika mengalami darah tinggi.
Berikut ini ciri-ciri atau gejala hipertensi yang dikutip tribunpontianak.co.id dari laman http://p2ptm.kemkes.go.id :
- Sakit kepala
- Gelisah
- Jantung berdebar-debar
- Pusing
- Penglihatan kabur
- Rasa sakit di dada
- Mudah lelah
• Manfaat Mentimun untuk Hipertensi atau Darah Tinggi dan Cara Membuat Infused Water Mentimun
Penyebab Hipertensi
Berdasarkan penyebabnya, hipertensi dibedakan menjadi 2 kelompok, yaitu :
- Hipertensi Essensial
Hipertensi primer yang tidak diketahui penyebabnya (90%)
- Hipertensi Sekunder
Penyebabnya dapat ditentukan (10%), antara lain kelainan pembuluh darah ginjal, gangguan kelenjar tiroid (hipertiroid), penyakit kelenjar adrenal (hiperaldosteronisme) dll.
• Apakah Kopi Menyebabkan Darah Tinggi atau Hipertensi ?
Pengendalian Hipertensi dan Cara Mencegahnya
Pola hidup sehat yang dianjurkan untuk mencegah dan mengontrol hipertensi antara lain :
- Gizi seimbang dan pembatasan gula,garam dan lemak (Dietary Approaches To Stop Hypertension)
- Mempertahankan berat badan dan lingkar pinggang ideal Pria < 90 cm dan Wanita < 80 cm
- Gaya hidup aktif/olahraga teratur
- Stop merokok
- Hindari mengkonsumsi alkohol
Sementara itu, pasien dan keluarga hendaknya selalu dinasehati untuk:
- Jangan menambahkan garam di meja makan dan hindari makanan asin, makanan cepat saji, makanan kaleng dan bumbu penyedap makanan/vetsin
- Ukur kadar gula darah, tekanan darah dan periksa urin secara teratur
- Minumlah obat secara teratur, sesuai instruksi dokter.
- Tekanan darah yang diperiksa harus dicatat sehingga dapat dimonitor tekanan darahnya dengan ketat.
• Belimbing Bermanfaat untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi ! Ini Cara Membuat Jus Belimbing
(*)