Baca tanpa iklan
Jadi, menurut data ini, peningkatan tekanan darah sedikit atau moderat bisa terjadi setelah seseorang minum kopi, terutama jika orang tersebut jarang meminumnya.
• Apa Komplikasi Hipertensi atau Darah Tinggi ? Kenali Gejala Hipertensi !
Hanya jangka pendek
Meskipun kopi disebut dapat meningkatkan tekanan darah bagi sebagian orang, tampaknya efeknya hanyalah jangka pendek.
Bagi orang-orang dengan tekanan darah tinggi, sebuah ulasan yang dilakukan pada 2016 menyebutkan bahwa konsumsi kopi rutin setiap harinya cenderung tidak akan berdampak signifikan terhadap tekanan darah atau risiko penyakit jantung secara keseluruhan.
Faktanya, seperti yang kita ketahui dari sejumlah literatur, minum kopi justru bisa memberikan sejumlah manfaat kesehatan.
Setidaknya bagi orang-orang sehat, penelitian menyebutkan bahwa minum 3 hingga 5 cangkir kopi per harinya berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan kematian dini hingga 15 persen.
Kopi mengandung banyak senyawa bioaktif yang diketahui memiliki efek antioksidan kuat dan dapat mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.
Beberapa peneliti berteori, manfaat kesehatan kopi mungkin lebih besar daripada potensi efek negatif kafein pada orang-orang yang meminumnya secara teratur.
Namun, lebih banyak penelitian diperlukan untuk lebih memahami bagaimana kopi memengaruhi kesehatan manusia dalam jangka panjang.
Pada akhirnya, terlepas dari kondisi kesehatannya, ingatlah bahwa makan atau minum apapun secara berlebihan bisa berkaitan dengan dampak negatif terhadap kesehatan, tak terkecuali kopi.
Jadi, pastikan kamu mengonsumsinya masih dalam jumlah wajar dan menerapkan pola hidup seimbang.
Pastikan rutin beraktivitas fisik dan makan banyak buah, sayur, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh untuk menjaga tekanan darah tetap sehat dan kesehatan jantung tetap terjaga.
Jika sudah menjaga kesehatan dari berbagai aspek, tak perlu lagi khawatir ketika minum kopi, bukan?
(*)