Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Manfaat buah Sawo untuk kesehatan tubuh ternyata bisa meredakan demam hingga peradangan.
Sawo dikenal dengan nama latin Manilkara zapota. Sawo ini banyak tumbuh di negara Amerika.
Karena mudah tumbuh, sawo juga banyak dibudidayakan dan ditemukan di Indonesia.
Sawo memiliki bentuk buah yang lonjong, berwarna coklat, dan memiliki kulit buah yang tipis.
Ternyata sawo memiliki banyak nutrisi.
• Daftar Buah dan Sayur yang Banyak Mengandung Vitamin C Selain Jeruk
Mulai dari kalium, fosfor, hingga vitamin C bisa ditemukan dalam buah sawo.
Jika teman-teman rajin mengonsumsi buah sawo, maka akan memperoleh banyak manfaat.
Berikut ini daftar manfaat-manfaat dari buah sawo, yaitu:
1. Melancarkan Pencernaan
Sawo memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa melancarkan sistem pencernaan.
Jika dihitung dalam 100 gram buah sawo mengandung 9,5 gram serat.
Ada sebuah penelitian dari University of Science and Technology India yang mengatakan bahwa buah sawo bisa mengatasi masalah pencernaan.
Masalah pencernaan yang dimaksud, meliputi sembelit dan diare.
Selain itu sawo juga dipercaya bisa mengatasi kanker usus besar dan diabetes.
Tidak hanya buahnya, daun dan batangnya bisa digunakan sebagai obat diare.
• Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Lawan Serangan Virus
2. Menurunkan Berat Badan
Kandungan serat pada buah sawo bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.
Dikutip dari Healthy Focus, kandungan serat pada buah sawo membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Sawo ternyata bisa membuat teman-teman jadi tidak mudah lapar.
Perlu diperhatikan, jangan berlebihan makan buah sawo.
Karena buah sawo mengandung gula yang tinggi.
Jika tidak dikontrol, gula darah pada tubuh pun akan meningkat.
3. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan zat antioksidan dalam buah sawo bisa mengatasi radikal bebas yang menyerang tubuh.
Radikal bebas ini bisa bersumber dari udara, makanan, dan reaksi tubuh terhadap matahari.
Jika ingin menangkal radikal bebas, maka teman-teman perlu mengonsumsi sawo secara rutin di rumah.
4. Meredakan Demam dan Peradangan
Kandungan zat antiradang dan zat antipiretik pada daun sawo bisa meredakan demam dan peradangan pada tubuh.
Namun, belum ada sebuah penelitian yang membuktikan manfaat ini.
(Dapatkan Info Seputar Nutrisi Disini)