Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Berikut daftar buah dan sayur yang banyak mengandung vitamin C baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin C adalah unsur penting yang harus dimasukkan dalam pola makan harian kita.
Konsumsi sumber makanan kaya Vitamin C membantu meningkatkan imun tubuh, yang diperlukan tubuh untuk melawan penyakit.
Tak hanya itu, Vitamin C juga baik bagi kulit.
• Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Lawan Serangan Virus
Menambah asupan makanan tinggi Vitamin C atau menggunakannya secara topikal dapat membantu memerangi masalah kulit dan memiliki kulit yang tampak lebih muda.
Vitamin C kaya akan antioksidan dan bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Ketika menyebut Vitamin C, banyak orang langsung mengacu pada buah jeruk.
Buah-buahan sitrus, seperti jeruk, memang merupakan salah satu sumber terbaik Vitamim C.
Namun,selain jeruk, ada sejumlah buah dan sayur tinggi Vitamin C yang juga bisa kamu konsumsi sehari-hari.
1. Lemon
Lemon termasuk jenis buah sitrus lainnya, selain jeruk. Meski rasanya cenderung asam, namun rasa asam-segar ini memiliki cukup banyak peminat.
Lemon banyak digunakan sebagai tambahan makanan maupun dikonsumsi sebagai minuman. Rasa segarnya juga cocok untuk menjaga kesehatan mental.
• Manfaat Sarang Burung Walet untuk Kesehatan Tubuh juga Ampuh Lawan Virus
2. Kiwi
Buah dengan warna hijau cerah ini memiliki banyak manfaat. Selain Vitamin C, kiwi juga tinggi Vitamin K dan E.
Adapun Vitamin K dapat membantu proses pembekuan darah dan Vitamin E berfungsi untuk memelihara kesehatan kulit, kesehatan mata, menjaga keseimbangan hormon, dan lainnya.