Baca tanpa iklan
"Kita harus belajar dari puasa ini, agar bisa menahan nafsu makan. Karena kalau saya bilang keinginan makan itu adalah nafsu. Nabi Muhammad SAW mencontohkan makan setelah lapar dan berhenti sebelum kenyang," jelasnya.
• Cek Kesehatan Anggota, Personel Kesehatan dan Propam Sambangi Pos Pengamanan dan Pos Pelayanan
Selanjutnya dr Zaidul Akbar memberikan tips guna mempertahankan pola hidup dan makan yang sehat.
1. Kembali ke konsep makhluk ciptaan Allah SWT
Konsep ini menuntut manusia selalu bertanggung jawab pada tiap tindakan termasuk saat memilih makanan.
Dengan asupan yang baik maka tubuh selalu sehat sehingga bisa melakukan semua tugas.
Artinya, manusia tidak kesulitan jika kelak dimintai pertanggungjawaban.
2. Konsumsi Rempah
Menurut Zaidul Akbar Indonesia adalah negara kaya rempah yang memiliki berbagai zat untuk mencegah penyakit.
Untuk itu disarankan kembali mengonsumsi rempah yang bisa dikonsumsi dalam bentuk minuman atau bumbu makanan.
Seperti Jahe, Kunyit, Cengkeh, tambahkan buah kurma dan madu.
Penggunaan rempah memungkinkan tidak terlalu sering menggunakan bumbu instan yang belum tentu sehat untuk tubuh, atau terlalu banyak memberi garam, gula, dan lemak pada makanan sehari-hari.
3. Makan seimbang
Zaidul Akbar juga mengingatkan kewajiban manusia untuk makan seimbang seperti yang tercantum dalam surat Abasa.
Bila diterjemahkan dalam porsi makan setiap hari, konsumsi tersebut menjadi 1/6 beras, gandum, atau kacang-kacangan, 1/6 asupan hewani, dan 4/6 terdiri atas sayur, buah, herba, dan bumbu lainnya.
Dan upayakan asupan seimbang itu harus seger dikonsumsi.