Apakah Kandungan Kolagen Cocok untuk Vegetarian? Berikut Saran Ahli

Mereka menunjukkan bahwa meningkatkan jumlah protein dalam makanan dapat membantu vegan memenuhi kebutuhan nutrisi mereka. Makanan vegan berprotein tinggi meliputi :

• kacang-kacangan, seperti kacang-kacangan dan lentil
• biji gandum
• produk kedelai, termasuk tahu
• seitan
• kacang-kacangan dan biji-bijian

Risiko

Salah satu risiko terbesar kolagen vegan adalah kebenaran dalam iklan karena produk yang diklaim produsen sebagai "kolagen vegan" lebih cenderung menjadi produk yang hanya dapat meningkatkan produksi kolagen tubuh.

Produsen produk ini tidak harus memberikan bukti keamanan dan keefektifannya, dan Food and Drug Administration (FDA) tidak menyetujuiSumber Tepercaya suplemen kolagen.

Untuk alasan ini, orang harus selalu mencari nasihat dari profesional kesehatan sebelum mulai mengambil suplemen.

• Pentingnya Kolagen Bagi Kulit Sebagai Protein Utama Manusia, Serta Cara Produksi Kolagen yang Alami

Ringkasan

Kolagen adalah protein paling umum di dunia hewan, dan studi ilmiah awal menunjukkan bahwa ia memiliki manfaat potensial untuk kulit, sistem muskuloskeletal, dan sistem kardiovaskular.

Namun, orang yang mengikuti pola makan vegan dan tidak mengonsumsi produk hewani apa pun tidak dapat menggunakan kolagen yang dibuat melalui proses konvensional.

Suatu bentuk kolagen vegan, dibuat dari mikroorganisme yang direkayasa secara biologis, tersedia, tetapi penggunaannya belum melampaui pengaturan medis.

Penguat kolagen vegan dapat membantu tubuh meningkatkan jumlah kolagen yang dibuatnya, meskipun sains belum membuktikan klaim ini.

Vegan yang ingin memperkuat produksi kolagen mereka mungkin lebih suka melakukannya dengan mengoptimalkan diet mereka.

Banyak orang mengenal kolagen karena perannya dalam mendukung kesehatan dan vitalitas kulit. Namun, itu mungkin juga membantu meningkatkan area kesehatan lainnya, seperti kesehatan tulang, sendi, dan jantung.

Orang dapat mengkonsumsi suplemen kolagen yang mereka beli dari sejumlah toko online dan lokal, dan mereka biasanya dapat menemukan jenis yang sesuai dengan kebutuhan diet spesifik mereka.

Bagi kebanyakan orang, mengonsumsi kolagen seharusnya tidak memiliki efek besar atau konsekuensi kesehatan. (*)