Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Minum air dengan cukup sangat penting untuk tubuh loh.
Selain menghindari dehidrasi, minum air juga dapat membantu menjaga kestabilan elektrolit dan mengeluarkan racun yang ada di tubuh.
Tapi cara minum air yang kurang tepat justru bisa membuat kesehatan terganggu.
Bagi beberapa orang hal ini terlihat biasa, tapi sebetulnya minum air sambil berdiri bisa sebabkan beberapa masalah untuk tubuh.
Seperti yang dimuat dalam laman Delish, minum air sambil berdiri akan membuat tubuh menyerap cairan lebih cepat.
Kondisi ini akan sebabkan tubuh juga memerlukan lebih banyak oksigen sehingga bisa sebabkan masalah pada jantung dan paru-paru karena tubuh akan mengambil pasokan oksigen dengan cepat.
(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)
Baca juga: BISA SEMBUHKAN 5 Penyakit Sekaligus, Minum Air Rendaman Ketumbar Tiap Pagi
Selain itu, dalam laman Timeofindia.com juga disebutkan beberapa masalah yang ditimbulkan dari kebiasaan ini, di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Masalah ginjal
Tahukah anda bahwa minum air berdiri akan mempengaruhi kesehatan ginjal anda?
Minum sambil berdiri akan membuat aliran air ke ginjal dalam tekanan yang tinggi.
Sehingga bisa memberatkan kerja ginjal.
Selain itu, air yang diminum akan lebih cepat menuju kendung kemih sehingga tidak membersihkan ginjal dengan sempurna.
2. Nyeri sendi
Minum sambil berdiri berpotensi memicu ketidakseimbangan cairan dalam tubuh dan memicu penumpukan cairan dalam tubuh, terutama pada area sendi.
Hal inilah yang sebabkan nyeri sendi.
Baca juga: JIKA DEMAM Jangan Langsung Minum Obat, Ingin Cepat Sembuh Minum Air Kelapa
3. Perut kembung
Minum sambil berdiri bisa membuat air masuk ke dalam perut dengan cepat dan tidak melewati usus dengan baik sehingga memicu kembung.
Selama ini banyak beredar informasi bahwa anjuran minum air putih adalah sebanyak delapan gelas atau dua liter dalam sehari.
Ada juga yang menyarankan tidak perlu repot menakarnya, cukup minum saat haus saja.
Manfaat Air Putih
Tubuh terdiri dari 60 persen air dari bobot berat badan kita.
Tubuh kita pun secara alami mengeluarkan air, terutama melalui urine dan keringat.
Cairan dalam tubuh tersebut berguna untuk membuang racun dari organ, mengedarkan nutrisi ke tubuh, membantu pencernaan, dan menjaga kinerja otak supaya tetap optimal.
Selain itu, asupan cairan yang cukup juga akan mencegah sembelit, batu ginjal, hingga kulit kering.
Berikut beberapa manfaat air putih yang perlu kamu tahu, antara lain:
1. Meningkatkan fungsi otak.
2. Melancarkan sistem pernapasan.
3. Menjaga kesehatan kulit.
4. Menurunkan kelebihan berat badan.
5. Menjaga kesehatan ginjal.
Air putih memang terlihat sebagai minuman sederhana, tetapi memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, mulai sekarang kita tidak boleh malas untuk meminum air putih.
Karena langkah ini akan mengubah kesehatan kita jadi lebih baik untuk jangka panjang.
Baca juga: AHLI Spesialis Kesehatan Ungkap Minum Air Dingin Saat Buka Puasa Baik Untuk Kesehatan
BAHAYANYA Bisa Separah Ini, Jangan Minum Air Putih di 5 Waktu Terlarang Ini!
Tujuh puluh persen lebih tubuh manusia terdiri dari cairan.
Minum air putih bisa mencukupi cairan tubuh, nih.
Namun, ada kalanya kita harus berhenti minum air putih, karena ternyata bisa membahayakan jiwa, lho!
Yuk cari tahu 5 waktu terlarang minum air putih!
1. Sebelum Tidur
Minum air putih setelah bangun tidur memang sebuah keharusan, tapi kita enggak boleh minum air putih sebelum tidur, ya.
Bisa jadi kebiasaan minum air putih sesaat sebelum tidur membuat kita jadi terbangun di malam hari untuk buang air, sehingga kita nantinya bakal kesulitan buat tidur lagi.
Selain itu, minum air putih sebelum tidur juga bisa membuat wajah dan tubuh kita menjadi bengkak, lho!
2. Saat olahraga
Saat lagi berolahraga, temperatur tubuh kita lagi naik dan memanas.
Ketika kita minum air putih, bukannya tubuh mendingin, tapi malah membuat elektrolit dalam tubuh berkurang, sehingga bisa membuat kita merasa pusing dan mual.
Selain itu, minum air putih saat berolahraga sangat berbahaya buat orang yang punya penyakit jantung, karena bisa membuat penyakit jantung kita kambuh, lho!
Jadi, pastikan hanya minum air putih setelah selesai berolahraga.
3. Air kencing transparan
Kalau sehabis buang air kecil kita melihat air kencing kita enggak berwarna, alias transparan, ini pertanda kalau sebenarnya kita sudah kebanyakan minum air putih.
Kelebihan minum air putih bisa berbahaya, karena bisa membuat kita pusing, lemas, hingga kekurangan sodium yang berpeluang membuat kita kena serangan jantung!
Baca juga: SIAPA Sangka Orang dengan Kondisi Ini Dilarang Minum Air Putih, Bahayanya Bisa Fatal
4. Sesaat sebelum, saat, dan setelah makan
Yuk biasakan jangan minum air putih sesaat sebelum makan, saat makan, ataupun setelah makan.
Kebiasaan minum air putih saat waktu makan ini bisa mengganggu proses pencernaan tubuh kita.
Kok bisa?
Saat mau makan, mulut kita bakalan memproduksi air liur yang berfungsi untuk mencerna makanan.
Ketika kita minum, produksi air liur tersebut bakalan berkurang, sehingga pencernaan kita juga bakalan terganggu!
Kalau memang mau minum, sebaiknya minum 30 menit sebelum makan dan 10 menit setelah makan, ya.
5. Saat lagi konsumsi makanan pedas
Saat lagi makan pedas, kita terbiasa untuk langsung minum air putih biar bisa meredakan rasa panas dalam mulut.
Sayangnya, ketika kita minum air putih, rasa pedas tersebut malah bisa menyebar makin jauh, sehingga memberikan rasa sakit yang makin parah.
Efeknya bakalan lebih parah saat kita minum air dingin, lho!
Kalau memang pengin meredakan rasa pedas, sebaiknya minum susu, ya. (*)