Baca tanpa iklan
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Mempunyai perut langsing alias tidak buncit merupakan dambaan semua orang.
Apalagi di tengah semakin tingginya kesadaran pola hidup sehat.
Perut buncit membatasi gerakan dan membuat seseorang lebih capek.
Seperti diketahui, menyusutkan perut buncit memang paling baik dilakukan dengan berolahraga.
Namun, langkah lain seperti mengatur makan dan mengonsumsi makanan tertentu juga bisa mendukung Anda mendapatkan perut idaman.
Ya, di luar sana, masih banyak cara mengecilkan perut selain dengan olahraga. Apa saja ya?
(Update berita tips kesehatan lainnya disini)
Jika ingin mendapatkan perut yang rata, mulailah lakukan cara mengecilkan perut di bawah ini sesegera mungkin.
1. Perbanyak konsumsi serat
Serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sehingga, keinginan untuk makan lebih banyak atau ngemil, akan berkurang.
Serat juga baik untuk sistem pencernaan sehingga akan mengurangi perut kembung dan mencegah perut terlihat lebih buncit.
2. Membatasi makan karbohidrat
Karbohidrat memang dibutuhkan sebagai sumber energi untuk tubuh.
Namun untuk menjaga perut tetap rata, sebaiknya pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh dan menghindari makan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar biasa, atau pasta.